पालक आणि तांदळाचे पक्वान्न

कुटुंबातील सर्व सदस्यांना मीटबॉलसह उत्कृष्ट लंचचा आनंद घेण्यास आवडते, त्याव्यतिरिक्त, यामध्ये कोणत्याही प्रकारचे संयोजन असू शकते कारण ते बरेच अष्टपैलू आहेत. या प्रकरणात, आम्हाला निरोगी बनवायचे होते कृपया लाईनवर रहा वर्षाच्या या वेळी.

हे मीटबॉल पालक, तांदूळ, चीज आणि टर्की खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस च्या संयोजनाने बनविलेले आहेत, कमी कॅलरीयुक्त पदार्थ आणि खूप श्रीमंत जो आपल्या मीटबॉलला सर्व चव देईल. याव्यतिरिक्त, त्यांच्याबरोबर टोमॅटो आणि मलईवर आधारित एक मधुर सॉस आहे, जो आपल्या बोटांना चाटण्यासाठी आणि ब्रेड बुडविण्यासाठी उत्कृष्ट आहे.

साहित्य

• पालक 1 किलो.
• तांदूळ 100 ग्रॅम.
• 1 लवंग लसूण.
• 1 कांदा.
• टर्की खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस 120 ग्रॅम.
• एक छोटा साठा घन.
• किसलेले चीज.
• पीठ
• अंडी
• पाणी.
• ऑलिव्ह ऑईल

साठी साल्सा:

• 2 तळलेले टोमॅटो विटा.
• स्वयंपाक करण्यासाठी लिक्विड क्रीमची 1 वीट.

तयारी

प्रथम, आम्ही एक मोठा आणि रुंद भांडे ठेवू सर्व पालक शिजवा. हे, 4-5 मिनिटांनंतर, आम्ही निचरा आणि कोरडे करुन नंतर राखून ठेवू.

मग, पालक शिजवताना, आमच्याकडे असेल तांदूळ शिजवा. एका छोट्या सॉसपॅनमध्ये आम्ही ऑलिव्ह ऑईलची पार्श्वभूमी ठेवू आणि आम्ही कापलेल्या लसणाच्या लवंगाची तपकिरी रंग देऊ, मग आपण तांदूळ घालू आणि थोडासा हलवा. आम्ही स्टॉक क्यूबचा एक छोटा तुकडा जोडू आणि दुप्पट पाणी घालू. आम्ही 20-25 मिनिटे शिजवू.

त्यानंतर आम्ही दोन्ही बारीक चिरून काढू कांद्यासारखे टर्की बेकन. आम्ही दोघांना ऑलिव्ह ऑईलसह एका लहान साटनमध्ये तळवू. आम्ही निचरा होऊ आणि त्याला गोंधळ करू.

सर्व साहित्य शिजल्यानंतर, एका मोठ्या वाडग्यात, आम्ही त्या सर्व एकत्रितपणे किसून बनवू आणि त्यात सुसंगतता देण्यासाठी किसलेले चीज घालू. आम्ही करू डंपलिंग्ज गोळे आणि आम्ही त्यांना पीठ आणि अंड्यातून पार करुन नंतर गरम तेलात तळून काढू.

शेवटी, आम्ही हे करू साल्सा. मोठ्या फ्राईंग पॅनमध्ये आम्ही तळलेले टोमॅटो आणि मलई घालू आणि सुमारे 10 मिनिटे कमी होऊ द्या. आम्ही पॅनमध्ये मीटबॉल घालू आणि 8 ते 10 मिनिटे शिजवू.

कृती बद्दल अधिक माहिती

तयारीची वेळ 45 मिनिटे

पाककला वेळ 15 मिनिटे

पूर्ण वेळ 1 तास

सर्व्ह करत असलेल्या किलोकोलरीज 234