पालक आणि कोंबडी लसग्ना, निरोगी कृती
लसग्ना थोडा त्रासदायक असू शकतो, परंतु एकदा ते मरणार आहेत आणि आपल्याला त्यापैकी बरेच काही करण्याची आवश्यकता नाही. म्हणूनच आज मी तुम्हाला हा स्वादिष्ट पालक आणि कोंबडीचा लसग्ना सादर करतो. ए निरोगी कृती उन्हाळ्याच्या उर्वरित भागात ओळ ठेवण्यासाठी.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना पालक हे एक अतिशय अन्न आहे पाण्यात समृद्ध आणि प्रथिने आणि चरबी कमी, म्हणून वजन कमी करण्याच्या आहारासाठी ते मुख्य असतात. याव्यतिरिक्त, त्यांच्यात फायबरचे प्रमाण जास्त आहे, त्यामुळे बद्धकोष्ठतेमुळे ग्रस्त लोकांसाठी ते खूप फायदेशीर आहे.
साहित्य
- 9 पूर्व-शिजवलेल्या लासग्ना पत्रके.
- पालक 1 किलो.
- १/२ कांदा.
- 1 लीक
- कुत्रा केलेला कोंबडी (भांड्यातून उरलेला)
- बेचामेल.
- मीठ.
तयारी
प्रथम, आपण पालक शिजवू. आम्ही उकळण्यासाठी एक मोठे भांडे, पाणी घालू. जेव्हा फुगे सुरू होतात तेव्हा आम्ही मीठ घालून पालक घालतो. आम्ही त्यांना पुन्हा उकळी येऊ आणि आम्ही सुमारे 10 मिनिटे मोजू. त्या मिनिटांनंतर, आम्ही त्यांना काढून टाका आणि राखून ठेवू.
त्याच वेळी आम्ही पालक शिजवतो, आम्ही गरम पाण्यात लसग्ना चादरी भिजवू. याव्यतिरिक्त, आम्ही कांदा तसेच चिकन बारीक तुकडे करू. नंतरचे, मी मागील रेसिपीमधून शिल्लक असलेल्या स्टूमधून प्रिंग-मांसचा फायदा घेतला आहे. पण, सह कांदा आणि पालक निचरा झाल्यावर आम्ही परतून घ्या त्वरेने, जेणेकरून कांदा थोडा शिजला जाईल.
मग आम्ही Lasagna एकत्र करू. प्रथम, बेकिंग डिशच्या तळाशी आम्ही लासगनाच्या 3 पत्रके ठेवू, त्या वर, आम्ही पालकांचा एक थर आणि कोंबडीची आणखी एक थर ठेवू, त्यानंतर आम्ही लसग्नाची आणखी 3 पत्रके ठेवू, जोपर्यंत आम्ही पूर्ण होईपर्यंत. त्यांना आणि भरणे सह.
शेवटी, आम्ही एक बनवू Bechamel, आणि आम्ही तिला आंघोळ करू. नंतर, आम्ही त्यावर किसलेले चीज शिंपडावे आणि सुमारे 200 मिनिटे 10 डिग्री सेल्सिअस वर ओव्हनमध्ये, ग्रिलमध्ये ठेवू.
अधिक माहिती - पालक, मशरूम आणि हॅम क्विच, मांस आणि पेटीसह लसग्ना, साधे आणि रुचकर
कृती बद्दल अधिक माहिती
तयारीची वेळ
पाककला वेळ
पूर्ण वेळ
सर्व्ह करत असलेल्या किलोकोलरीज 475
लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.