पालक आणि वांग्याचे पिझ्झा
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना शाकाहारी पिझ्झा ते जीवनासाठी आणि वर्षाच्या यावेळी रेखा टिकवून ठेवण्यासाठी खूप निरोगी आहेत. उन्हाळ्यात आपल्या सर्वांसाठी हे खूप सामान्य आहे स्लिमिंग आहार दहा जणांचे शरीर असणे, परंतु काहीवेळा, यामुळे काही लोक व्यवस्थित खात नाहीत.
वजन कमी करण्याच्या आहारामध्ये निरोगी पदार्थ असले पाहिजेत ज्यामध्ये कॅलरी कमी असते परंतु यामुळे आम्हाला उपासमार होऊ नये अशा प्रकारे आपले समाधान होते. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला हा शाकाहारी पिझ्झा सादर करीत आहोत कमी कॅलरीयुक्त पदार्थ, पालक आणि auergines आहेत म्हणून.
साहित्य
- 250 ग्रॅम पालक.
- १/२ वांगी.
- 1 मध्यम टोमॅटो.
- बकरी चीजचा तुकडा.
- तळलेला टोमॅटो.
- ऑलिव्ह ऑईल
- मीठ.
साठी टेबल:
- 250 ग्रॅम पीठ.
- ऑलिव्ह तेल 2 चमचे.
- बेकरच्या यीस्टची 15 ग्रॅम.
- चिमूटभर मीठ
- 250 मिली पाणी
तयारी
प्रथम आपण हे करू टेबल. एका वाडग्यात आम्ही यीस्टला चुरा आणि उबदार पाणी आणि तेल घालू. यीस्ट विसर्जित होईपर्यंत आम्ही नीट ढवळून घ्यावे. मग, आम्ही अर्ध्या पीठात मीठ घालून, वाफवलेले पीठ घालू आणि लवचिक आणि एकसंध पीठ येईपर्यंत आम्ही मळणी चालू ठेवू. आम्ही 30 मिनिटे विश्रांती घेऊ.
मग आम्ही इतर साहित्य तयार करू. आम्ही त्वचेला ओबर्गीनमधून काढून टाकू आणि अर्ध्या चंद्रात कापू. याव्यतिरिक्त, आम्ही पालक टॅपच्या खाली चांगले धुऊ आणि टोमॅटोचे तुकडे आणि बकरीच्या पट्ट्या किंवा चौकोनी तुकडे करू.
एकदा कणिक आंबायला लागला (खंडात दुप्पट), आम्ही त्याला गुळगुळीत पृष्ठभागावर पसरवू. आम्ही तळलेला टोमॅटो बेस ठेवू आणि नंतर आम्ही aबर्जिन, पालक, टोमॅटो आणि शेवटी, बकरीची चीज वर ठेवू.
आम्ही आधीच प्रीहीटेड ओव्हनमध्ये परिचय देऊ सुमारे 180 मिनिटांसाठी 15ºC. ते बाहेर घेताना, आम्ही थोडे ऑलिव्ह तेल आणि एक चिमूटभर मीठ शिंपडावे.
कृती बद्दल अधिक माहिती
तयारीची वेळ
पाककला वेळ
पूर्ण वेळ
सर्व्ह करत असलेल्या किलोकोलरीज 234
लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.