सेव्हरी चिकन आणि अंडी क्रेप्स, निरोगी डिनर

असे म्हणायचे आहे की, कारागीर क्रीप्स दोन प्रकारांमध्ये बनवता येतात खारट किंवा गोड. शेवटच्या दिवशी आम्ही आपल्याला काही करणे शिकविले चॉकलेट मलईने भरलेल्या क्रीप्सठीक आहे, आज आम्ही या क्रेपांना चिकन आणि अंडी सारख्या निरोगी पदार्थांनी भरण्यास सक्षम होण्याची कृती बदलू.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना रात्रीचे जेवण हलके आणि निरोगी असले पाहिजे, रेखा टिकवून ठेवण्यास सक्षम असणे आणि, तसेच, झोपेच्या अधिक चांगले झोपायला सक्षम असणे. म्हणूनच, आज काल रात्री मी जेवण तुझ्याबरोबर सामायिक करतो. याव्यतिरिक्त, अशा प्रकारे आम्ही उरलेल्या अन्नाचा फायदा घेऊ शकतो आणि जेव्हा आपण औद्योगिक पदार्थ संपत नाही तेव्हा साधे पॅनकेक्स बनवू शकतो.

साहित्य

• अंडी.
• चिरलेला यॉर्क हॅम.
• महोनेसा.
• किसलेले चीज.
• कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड.
• कोंबडीची छाती.
• ऑलिव्ह ऑईल

साठी पॅनकेक्स dough:

• 2 अंडी
• 125 ग्रॅम पीठ.
• 1 ग्लास दुध
• चिमूटभर मीठ
• चिमूटभर मिरपूड.
• अजमोदा (ओवा) चिमूटभर
• लोणीचे 1 कोळशाचे गोळे (फक्त पॅनसाठी).

तयारी

प्रथम, आम्ही करत आहोत पॅनकेक्स dough. आम्हाला फक्त सर्व पदार्थ ब्लेंडर ग्लासमध्ये ठेवावे लागतील आणि लाईट क्रीम येईपर्यंत विजय द्यावा लागेल. सर्वकाही जवळजवळ तयार होईपर्यंत फ्रीजमध्ये आराम करू द्या.

पुढे आपण ठेवू दोन अंडी उकळवा भरण्यासाठी. याव्यतिरिक्त, आम्ही कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड ज्युलिन स्ट्रिप्समध्ये कापू आणि आम्ही ते स्वच्छ धुवून वाळवू, त्यांना स्वयंपाकघरच्या कागदाने कोरडे करून. अंडी म्हणून, जेव्हा ते शिजले जातात, तेव्हा आम्ही त्या तुकड्यात कापू.

मग आपण हे कापू पातळ पट्ट्यामध्ये कोंबडीचा स्तन. आम्ही हे ऑलिव्ह ऑईलच्या पॅनमध्ये परतून घेऊ. आम्ही एक चिमूटभर मीठ घालू, क्रिपाच्या पिठातही नसल्यामुळे.

मग आम्ही क्रीम फ्रीजमधून बाहेर काढून पुढे जाऊ क्रेप्स बनवत आहे. आम्ही अगदी मध्यम आचेवर मध्यम तळण्याचे पॅन गरम करू, आम्ही बटर नट तळाशी पार करू आणि आम्ही क्रेप मिश्रणात थोडेसे घालू आणि तळाशी चांगले वितरीत करू आणि ते सेट करू. आम्ही हे फिरवू आणि दुसर्‍या बाजुला हे बारीक होऊ द्या, सर्व मिश्रण वापरल्याशिवाय.

शेवटी, आम्ही क्रेप्स एकत्र करू. आम्ही चपटीच्या चेहर्‍यासह क्रेप्स प्लेटवर खाली ठेवू, आम्ही अंडयातील बलक लावू, आम्ही यॉर्क हॅमचा तुकडा वर ठेवू आणि या वर एक छोटी कोशिंबिरीसाठी वापरतो. याव्यतिरिक्त, आम्ही चिकनच्या पट्ट्या ठेवू जेणेकरून क्रेप्स बंद केल्यावर ते खाली पडू नयेत आणि आम्ही थोडी किसलेले चीज आणि कठोर उकडलेले अंड्याचे तुकडे घालू.

कृती बद्दल अधिक माहिती