आज आहे भाजीपाला कृती, या वेळी ट्यूना सोबत. द ट्यूना releted zucchini संपूर्ण कुटुंबासाठी ते एक अतिशय आकर्षक डिनर आहेत, परंतु विशेषत: मुलांसाठी मजेदार आणि वेगवेगळ्या प्रकारे भाज्यांचे सेवन करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
अडचण पातळी: सोपे
तयारीची वेळः 15 मिनिटे + बेक वेळ
साहित्य:
- 2 zucchini
- टूनाचे 2 कॅन
- मोजारेला चीज
- 1 Cebolla
- 1 टोमॅटो, सोललेली आणि diced
- अर्धा ग्लास तळलेला टोमॅटो
- लसूण च्या 2 लवंगा
- ऑलिव्ह ऑईल
- अजमोदा (ओवा)
- ओरेगॅनो
- पिमिएन्टा
- साल
विस्तारः
फ्राईंग पॅनमध्ये आम्ही चिरलेला लसूण आणि पातळ कांदा पकडतो. ते उकळत असताना, आम्ही झुकिनी रिकामी करतो, बेकिंग डिशमध्ये आम्ही रिक्त झुचीनी थोडीशी ऑलिव्ह तेल आणि मीठ ठेवतो आणि काही मिनिटे बेक करतो. आम्ही zucchini मधून काय घेतले आहे आम्ही पॅनमध्ये जोडतो.
जेव्हा सर्व काही मऊ असते तेव्हा आम्ही टोमॅटो, थोडी साखर, मीठ आणि मसाले घाला. काही मिनिटे शिजवा आणि तळलेले टोमॅटो आणि ट्यूना घाला, या तयारीसह आम्ही झुचीनी भरतो आणि त्यांना आणखी 10 मिनिटे ओव्हनमध्ये परत ठेवतो. शेवटी, आम्ही चीज आणि ग्रॅटीन घालतो.
अधिक माहिती - वांगी वनस्पतींनी भरलेली भाजी