सोयाबीनचे शिजवण्याचे बरेच मार्ग आहेत आणि तेच आहे. निःसंशयपणे सर्वात लोकप्रियांपैकी एक. द टोमॅटो सह हिरव्या सोयाबीनचे ते आमच्या गॅस्ट्रोनोमीचे एक उत्कृष्ट नमुने आहेत, एक अतिशय निरोगी डिश आहे जे आमच्या रेसिपी बुकमधून गमावू शकत नाही. त्याच पाककृतीची बर्‍याच आवृत्त्या आहेत आणि आज आम्ही त्यापैकी एक तयार करतो.
टोमॅटोसह हिरव्या सोयाबीनचे तयार करण्याचे बरेच मार्ग आहेत कारण तेथे घरे किंवा कुटुंबे आहेत. आपल्यापैकी बहुतेकजण समान बेस घटकांचा वापर करतात, परंतु आम्ही प्रमाणात किंवा सीझनिंगसह वेगळ्या प्रकारे खेळतो. ही आवृत्ती वापरण्यास मी प्रोत्साहित करतो, सोपे, वेगवान आणि खूप सांत्वनदायक
टोमॅटो सह हिरव्या सोयाबीनचे
टोमॅटो सह हिरव्या सोयाबीनचे आमच्या गॅस्ट्रोनोमीचा एक क्लासिक आहे. संपूर्ण कुटुंबासाठी एक सोपी आणि निरोगी डिश.
लेखक: मारिया
रेसिपी प्रकार: मुख्य
सेवा: 4
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 460 ग्रॅम. हिरव्या सोयाबीनचे, स्वच्छ आणि भागांमध्ये कट
- 1 मध्यम कांदा, चिरलेला
- 2 लसूण पाकळ्या, किसलेले
- टोमॅटो 1 कप, सोललेली आणि diced
- 3 चमचे ऑलिव्ह तेल
- 1 चमचे मीठ
- Sugar साखर एक चमचे,
- As चमचे ग्राउंड मिरपूड
- ½ कप पाणी
- 1 चमचे ऑलिव्ह तेल, पर्यायी
तयारी
- आम्ही सोयाबीनचे ठेवलेकॅसरोलमध्ये हिरवा निपुण. कांदा, लसूण आणि चिरलेली टोमॅटो घाला. Table चमचे ऑलिव्ह ऑइलसह रिमझिमतेमध्ये मीठ, साखर, मिरपूड आणि पाणी घाला.
- मध्यम आचेवर शिजवा 30 मिनिटांपर्यंत किंवा सोयाबीनचे निविदा होईपर्यंत कमी.
- आम्ही ऑलिव्ह ऑइलच्या रिमझिमसह सर्व्ह करतो.
सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 145