चिकन स्तन आणि भाजीपाला रोल
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना कोंबडीचे स्तन ग्रील्ड किंवा बेक केलेला हा माझ्या साप्ताहिक मेनूमध्ये नियमित असतो आणि मला खात्री आहे की ते देखील आपल्यावर आहेत. आपण नेहमी तशाच प्रकारे शिजवताना कंटाळा आला आहे का? या रेसिपीमध्ये आपल्याकडे त्यांचे सादरीकरण बदलण्यासाठी आणि त्यांना अधिक आकर्षक बनविण्यासाठी एक विलक्षण प्रस्ताव आहे.
ही एक सोपी रेसिपी आहे ज्यासाठी कोणत्याही विशेष कौशल्याची आवश्यकता नाही. यात काही स्तन भरणे असते भाजी संयोजन शिकार काय भाज्या? या प्रकरणात मी माझ्या हातावर असलेली कांदा, हिरवी मिरपूड आणि लाल मिरची वापरली आहे, परंतु आपण भिन्न संयोग करून पाहू शकता. परिणाम डोळ्यास आनंददायक आणि स्वादिष्ट आहे.
साहित्य
- 2 कोंबडीचे स्तन फिललेट्स
- १/२ कांदा
- 1 छोटी हिरवीगार मिरची
- लाल मिरची समान रक्कम
- अवेइट
- साल
- पिमिएन्टा
- ब्रेड crumbs
- 2 चॉपस्टिक्स
विस्तार
आम्ही बारीक चिरून घ्या dised कांदा आणि peppers.
तळण्याचे पॅनमध्ये तेल जेट गरम करावे आणि आम्ही भाज्या शिकवतो निविदा पर्यंत, 5-10 मिनिटांसाठी. प्रक्रियेदरम्यान, आम्ही मिठ आणि मिरपूड.
प्लेट किंवा बोर्डवर चिकन ब्रेस्ट फिललेट्स ठेवा आणि दोन्ही बाजूंनी मीठ आणि मिरपूड घाला. पुढे आम्ही भाजीपाला एक चमचे ठेवतो, निचरा, स्तनावर आणि आम्ही फिलेट रोल करतो त्यांच्याबद्दल. आम्ही टूथपिक सह बंद करतो जेणेकरून तळताना ते उघडत नाहीत.
आम्ही ब्रेस्ट रोल्स ब्रेडक्रंबमधून काळजीपूर्वक पार करतो आणि आम्ही तेलात तळणे फार गरम. आम्हाला चांगल्या प्रमाणात तेलाची आवश्यकता असेल जेणेकरुन सर्व बाजूंनी स्तन आपल्यासाठी चांगले होईल.
आम्ही पॅनमधून बाहेर काढतो आणि आम्ही रोल सादर करतो प्लेट वर उर्वरित भाज्या.
नोट्स
जर आपल्याकडे उद्या जास्त कटिंग स्टेक्स नसतील तर आपण आपल्या बुचरला त्यांना तयार करण्यास सांगू जेणेकरून ते बाहेर येतील सुंदर आणि बारीक स्टीक्स.
कृती बद्दल अधिक माहिती
तयारीची वेळ
पाककला वेळ
पूर्ण वेळ
सर्व्ह करत असलेल्या किलोकोलरीज 280
लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.
निरोगी खाण्यासाठी एक अतिशय मूळ कृती! किती चांगली कल्पना आहे ! आम्ही आमच्या फेसबुकवर सामायिक करू, धन्यवाद!