चिकन आणि बटाटा टाको

टाकोस एक अतिशय खाद्य आहे मेक्सिकोचा ठराविक परंतु आज आम्ही या स्वादिष्ट डिशची स्पॅनिश आवृत्ती बनविली आहे. एक बरीच तंदुरुस्त पाककृतीमध्ये यात दोन लो-कॅलरी घटक असतात, बटाटे तळलेले असतानाही आम्ही जास्त चरबी काढून टाकली आहे.

हे एक कृती हे खूप मूळ आहे मित्र आणि मित्रांसह रात्रीचे जेवण किंवा कोणत्याही प्रौढ पक्षासाठी. चांगल्या ताजेतवाने पेयांसह ही कोणत्याही टाळू आणि निरोगी आहारासाठी एक उत्कृष्ट डिश आहे.

साहित्य

• 1-2 कोंबडीचे स्तन.
• 2-3 मोठे बटाटे.
• गहू पॅनकेक्स.
• ऑलिव्ह आणि सूर्यफूल तेल.
• पाणी.
• मीठ.
• अजमोदा (ओवा).
• केचअप (पर्यायी)

तयारी

सर्व प्रथम, आम्ही सोलणे आणि आम्ही बटाटे कापू मध्यम फासे मध्ये. आम्ही त्यांची स्तुती करू आणि पाण्याच्या नळाखाली पुन्हा धुवा आणि त्यांना तप्त गरम सूर्यफूल तेलामध्ये तळवी. जेव्हा ते सुवर्ण असतात, आम्ही त्यांना शोषून घेण्यायोग्य कागदावर चांगले काढून टाकावे.

त्याच वेळी आम्ही बटाटे तळत आहोत, जाऊया कोंबडीचा स्तन कापून बटाटे समान आकार dised. आम्ही हे ऑलिव्ह ऑइलच्या रिमझिम असलेल्या फ्राईंग पॅनमध्ये परतून घेऊ. अर्ध्या मार्गाने स्वयंपाक करून आम्ही मीठ आणि अजमोदा (ओवा) घालू.

शेवटी, आम्ही गव्हाचे पॅनकेक्स भरू फ्रेंच फ्राईज आणि थोडीशी कोंबडी घालून, तुम्हाला सर्वात जास्त आवडत असलेल्या सॉससह शिंपडा, माझ्यासाठी केचअप.

कृती बद्दल अधिक माहिती

तयारीची वेळ 15 मिनिटे

पाककला वेळ 20 मिनिटे

पूर्ण वेळ 35 मिनिटे

सर्व्ह करत असलेल्या किलोकोलरीज 336