चिक्की आणि पालक करी

चणा आणि पालक करी

हॅलो सुंदर!

मी कबूल करतो की मी माझ्यावर पडलो आहे मसाल्याचे व्यसन. म्हणून मी आज 'सामायिकरण जगतो आहे' याबद्दल बरेचसे असल्याने या स्वादिष्ट पाककृतींसह स्वयंपाकघर सोडल्याशिवाय आपण उबदार होतो चणा आणि पालक करी, un शाकाहारी डिश सर्व पोटासाठी योग्य. नेहमीप्रमाणेच, आम्ही जी आवृत्ती तयार करणार आहोत घाईत मामूली खिसे आणि स्वयंपाकघरांसाठी डिझाइन केली आहे. आरामदायी मांस प्युरिटन्स, ही कृती आपल्याला आश्चर्यचकित करेल. आपण या कृतीमध्ये मांस घालण्यास अक्षम असल्यास, शांत रहा आणि आपल्याला सर्वात जास्त आवडत असलेल्या भांड्यात घाला.

पुन्हा करी? (तुम्हाला आश्चर्य वाटेल). तुम्ही बरोबर आहात. तुमच्यातील जे नियमितपणे हा ब्लॉग वाचतात त्यांना हे ठाऊक असते की मी सहसा आपल्याबरोबर पाककृती सामायिक करतो ज्यात अशा प्रकारच्या टाइप केलेल्यांपैकी काही समाविष्ट असतात अँटीकँसर पदार्थ. बरं, जर तुम्ही तुमचे गृहपाठ केले असेल तर तुम्हाला ते समजेल हळद (कढीपत्ता मध्ये आवश्यक मसाला) आत्तापर्यंत टाइप केलेला सर्वात विरोधी खाद्य आहे. हळदीमधील कर्क्युमिन, एक प्रतिरोधक तत्व, अनेक प्रकारच्या वाढीस प्रतिबंध करण्यास सक्षम आहे ट्यूमर पेशी (अंडाशय, स्तन, कोलन, यकृत, फुफ्फुस, स्वादुपिंड, पोट, मूत्राशय इ.).


मेटास्टेसेसची प्रगती धीमा करण्याव्यतिरिक्त, हे ट्यूमर पेशींचे ऑटोलिसिस (कर्करोगाच्या पेशींचे आत्महत्या) करण्यास प्रवृत्त करते, पेरिट्यूमरल सूज कमी करते, घटक एनएफ-कप्पाबास प्रतिबंध करते, जी आपल्या रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या विरूद्ध ट्यूमर पेशींचे संरक्षण करते. ते दूर करण्यासाठी.

कमीतकमी उपभोगणे हा आदर्श आहे दररोज 5 ग्रॅम हळद (कॉफीचा अर्धा चमचा), परंतु आतड्यांसंबंधी पातळीवर शोषण्यासाठी त्यास चिमूटभर मिरपूड आणि अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइल मिसळणे आवश्यक आहे.

कॅलेंडरवर जितके दिवस आहेत तितके अनेक प्रकार आहेत, होय, जर आपण आपले सर्जनशील स्वातंत्र्य मुक्त करण्यासाठी आणि आणखी काही घटक (नारळाचे दूध, काजू, मनुका, युक्का, भोपळा…) जोडले तर आपल्याला अपरिवर्तनीय वृत्ती वाटत असेल तर.

#Bonprofit

चिक्की आणि पालक करी
चव साठी, करी. आज मी तुमच्यासाठी या मिरची आणि पालक व्हेरीसह भारतीय ब्रॉथमधील सर्वात पवित्र आणि कॅथोलिक घेऊन आलो आहे. सर्व प्रेक्षकांसाठी उपयुक्त शाकाहारी व्यंजन.

लेखक:
स्वयंपाकघर खोली: मोडर्ना
रेसिपी प्रकार: सूप्स
सेवा: 2-3

तयारीची वेळः 
पाककला वेळ: 
पूर्ण वेळ: 

साहित्य
  • शिजवलेल्या चण्याचा 1 भांडे
  • सोललेली संपूर्ण टोमॅटो 1 शकता
  • 2 मूठभर पालक
  • एक्सएमएक्स झानहोरियास
  • 1 Cebolla
  • 1 पायमियेन्टो वर्डे
  • 1 चमचे हळद
  • जिरेचा 1 चमचा
  • 1 चमचे कुरी
  • मीठ
  • मिरपूड
  • संपूर्ण धान्य भात 1 ग्लास

तयारी
  1. आम्ही तपकिरी तांदूळ शिजवण्यासाठी उकळण्यासाठी एक लिटर आणि पाणी दीड ठेवले. या तांदळासाठी दिलेल्या सूचना चांगल्या प्रकारे वाचा कारण पांढ white्या तांदळाच्या संदर्भात स्वयंपाक बदलत असतो.
  2. दरम्यान, मोठ्या तळण्याचे पॅनमध्ये आधी धुतलेला आणि तळलेला कांदा वाटून टाका.
  3. काप मध्ये गाजर कट आणि जुलियन मध्ये चिरलेली मिरची मिरपूड घाला.
  4. घटक विभागात सूचित केलेले सर्व मसाले शिंपडा आणि रस एकत्रित करण्यासाठी नीट ढवळून घ्यावे.
  5. कॅनमधून टोमॅटो चिरून घ्या आणि पॅनमध्ये घाला.
  6. एक चिमूटभर मीठ आणि मिरपूड घाला.
  7. आम्ही नीट ढवळून घ्यावे आणि 5 मिनिटे शिजवावे.
  8. आम्ही चणेचा भांडे उघडतो, काढून टाका आणि पॅनमध्ये घालतो.
  9. आम्ही नीट ढवळून घ्यावे आणि 10 मिनिटे शिजवावे.
  10. आम्ही 2 मूठभर पालक घालतो. आम्ही नीट ढवळून घ्यावे आणि आणखी 2 मिनिटे शिजवा.
  11. आम्ही मीठ आणि आंबटपणाच्या बिंदूची चाचणी केली. जर सॉस खूप अम्लीय असेल तर आपण अर्धा चमचा ग्राउंड दालचिनी जोडू शकता.
  12. तपकिरी तांदूळ शिजवण्यापर्यंत आम्ही उष्णता आणि राखीव बंद ठेवतो.
  13. आम्ही तांदूळ आणि प्लेट काढून टाका.

सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 390

 

 


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.