आम्ही आज आपल्याला ऑफर करीत असलेली डिश स्वयंपाकघर पाककृती हे सोपी, निरोगी आहे आणि मागील काही आरंभिकांसह जेवणासाठी आणि उत्कृष्ट पूर्ण आणि तृप्त डिनरसाठी देखील दिले जाते.
याबद्दल आहे कणीस sauteed भाज्या सह. हे बियाणे बनवण्याचे बरेच मार्ग आहेत जेणेकरुन ते समृद्ध होईल परंतु आज आपण सादर करतो तो सर्वात सोपा एक आहे (आम्ही ते पाणी, मीठ आणि सुगंधी औषधी वनस्पती जसे उकळत आहोत). आम्ही ही कृती कशी अंमलात आणली हे आपणास जाणून घ्यायचे असल्यास, रहा आणि उर्वरित वाचा.
क्विनोआ कोथिंबीर भाजीसह
सध्या, क्विनोआ सह स्वयंपाक फॅशनमध्ये आहे. आपण या बियाण्यासह बनवू शकणार्‍या अनेक संभाव्य पाककृतींपैकी एक येथे आम्ही सादर करीत आहोत.
लेखक: कारमेन गुइलन
स्वयंपाकघर खोली: स्पॅनिश
रेसिपी प्रकार: भाजीपाला
सेवा: 2-3
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 1 ग्लास क्विनोआ
- 2 ग्लास पाणी
- 1 मोठा बटाटा
- 1 Cebolla
- 1 पामिंटो रोजो
- 1 पायमियेन्टो वर्डे
- P वांगी
- Uc झुचिनी
- साल
- रोमेरो
- ऑलिव्ह ऑईल
तयारी
- पहिली पायरी आहे क्विनोआ 3 किंवा 4 वेळा धुवा जेणेकरून ते कडू होणार नाही आणि ते सोडत असलेले सर्व पांढरे फोम बाहेर येईल. आम्ही हे केल्यावर पुढची पायरी एक ठेवली जाईल दोन ग्लास पाण्यात उकळण्यासाठी क्विनोआचा ग्लास, 2 चमचे मीठ आणि थोडासा सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप (अंदाजे 500 मिली.)
- आम्ही जाऊ मध्यम आचेवर २० मिनिटे उकळवा अंदाजे. आम्ही प्रत्येक किंचित हलवा जेणेकरून धान्य सैल होईल आणि एकत्र चिकटू नये.
- दरम्यान, फ्राईंग पॅनमध्ये आणि ऑलिव्ह ऑईलसह आम्ही जाऊ भाज्या आणि बटाटा saut .ing. सर्व पूर्वी धुऊन, सोललेली आणि पातळ काप मध्ये कट. आम्ही मध्यम आचेवर ठेवू आणि भाज्या शिजवलेले होईपर्यंत परतावे.
- शेवटची पायरी असेल भाज्यांबरोबर क्विनोआ सर्व्ह करा. आणि चव तयार!
नोट्स
आम्ही काही थेंब जोडू शकतो सोया सॉस क्विनोआला वेगळी चव देण्यासाठी.
सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 400