आज आपण सादर केलेली रेसिपी सर्व प्रकारच्या जेवणास अनुकूल आहे मशरूम म्हणून विशेष चव आणि त्यांच्यासाठी "मांसाहारी" त्यांना कोंबडीचे मांस आवडते. हे कोंबडीच्या स्तनासह असलेल्या मशरूमबद्दल आहे जे रात्रीच्या जेवणात एक अनन्य डिश म्हणून किंवा जेवणासाठी दुसरा कोर्स म्हणून वापरला जाऊ शकतो. आम्ही आपल्या प्रत्येकाच्या अभिरुचीनुसार आम्ही ते आधीच सोडले आहे.
बनविण्यासाठी निरोगी आणि द्रुत पाककृती शोधत असलेल्यांसाठी हे आदर्श आहे. आम्ही आपल्याला घटक आणि तयारीसह सोडतो!
कोंबडीच्या छातीसह मशरूम
कोंबडीच्या स्तनासह मशरूम कमी कॅलरी आणि उच्च-प्रथिने आहारासाठी एक आदर्श भोजन असू शकते. म्हणून जर आपण आहारावर असाल आणि आपल्याला प्रथिनेचा अतिरिक्त पुरवठा देखील हवा असेल तर आपल्या रेसिपी बुकमध्ये या डिशचा समावेश करणे चांगले होईल.
लेखक: कारमेन गुइलन
स्वयंपाकघर खोली: स्पॅनिश
रेसिपी प्रकार: कार्ने
सेवा: 4
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 4 कोंबडीचे स्तन फिललेट्स
- मिसळलेली मशरूम 275 ग्रॅम
- 5 लसूण पाकळ्या
- साल
- पिमिएन्टा नेग्रा
- ऑलिव्ह ऑईल
तयारी
- आम्ही ठेवू आग वर दोन पेन. त्यापैकी एकामध्ये आम्ही भाजणार साधारणपणे आमच्या कोंबडीचे स्तन फिललेट्स (यावेळी आम्ही प्रति अतिथी निवडला आहे). तळाशी फक्त थोडेसे ऑलिव्ह तेल घालावे, ते गरम होऊ द्या आणि कोंबडीचे स्तन घाला, सोनेरी तपकिरी होईपर्यंत त्यांना वळवा.
- दुसर्‍या पॅनमध्येमध्यम आचेवर आणि ऑलिव्ह ऑईलच्या आणखी एका रिमझिम भागासह आम्ही लसूण कट टाकोसमध्ये जोडू, जवळजवळ 4 किंवा 5 दात पुरेसे आहेत. जेव्हा ते सोनेरी तपकिरी असतील तेव्हा आम्ही त्यांना जोडू मशरूम, आणि आम्ही त्यांना सुमारे 15 मिनिटे किंवा मध्यम आचेवर शिजू देऊ. आपण आम्ही थोडे मीठ घाला आणि खूप काळी मिरी, जेणेकरून त्यांना थोडा अधिक तीव्र स्वाद असेल.
- ते पूर्ण झाल्यावर आम्ही त्यांना बाहेर काढून बाजूला ठेवतो. आम्ही भाजलेल्या प्रत्येक कोंबडीच्या छातीसह थोडे मशरूम. आणि तयार! खाणे…
सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 350