बर्‍याच प्रसंगी, जेव्हा आपण आरोग्यासाठी किंवा प्रतिमेसाठी असतो तेव्हा आपण स्वतःस स्वतःला सामील करतो आहार, दर आठवड्याला आपण सर्वात जास्त पदार्थ पाहतो त्यापैकी कोंबडी हा एक पदार्थ आहे. एकतर स्तन, किंवा मांडी, आम्ही सहसा आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा खातो, विशेषत: त्या अधिक कठोर आहारांमध्ये.
जेव्हा आपण आहाराच्या पहिल्या किंवा दुस week्या आठवड्यात असतो तेव्हा काहीही घडत नाही, आपण ते सहजपणे सहन करतो, परंतु जेव्हा आपण आधीच तिस week्या आठवड्यात असतो आणि कोंबडी अजूनही सर्वात वारंवार मुख्य जेवण बनते तेव्हा आपण नेहमी सारखाच खाऊन कंटाळतो. गोष्ट. जेणेकरून हे आमच्या बाबतीत घडणार नाही, मला एक की सापडली: द लसूण. हे देते उत्कृष्ट चव, दोन्ही कोंबडी आणि सर्वसाधारणपणे कोणतेही मांस आणि ते स्वादिष्ट आहे.
काळा लसूण कोंबडीचे स्तन
काळ्या लसणीच्या कोंबडीच्या स्तनांमध्ये अशी भिन्न आणि स्वादिष्ट चव आहे की आपण या अन्नावर प्रेमी नसले तरीही आपण त्यांच्यावर प्रेम कराल.
लेखक: कारमेन गुइलन
स्वयंपाकघर खोली: स्पॅनिश
रेसिपी प्रकार: कार्ने
सेवा: 4-5
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- 1 किलो. कोंबडीची छाती
- ऑलिव्ह ऑईल
- साल
- लसूण
तयारी
- आपल्याला आवडत असलेल्या कोंबडीचे स्तन आपण बनवू शकता. जर ते चिरले गेले तर आपण त्यांना योजना बनवू शकता skewer, परंतु माझ्या बाबतीत ते पत्रके कापण्यात आले.
- अ मध्ये थोडे ऑलिव्ह तेल जोडले जाते भाजलेले पॅन किंवा एक विद्युत लोह, फक्त जेणेकरून ते चिकटत नाहीत आणि कोंबडीचे स्तन एक-एक करून भाजतात.
- जेव्हा ते माफक प्रमाणात केले जातात, तेव्हा आम्ही अ लसूण प्रत्येकजण आणि काटाच्या मदतीने आम्ही तो संपूर्ण स्तनावर चुरा होऊ. ते बर्‍यापैकी गोंडस आहेत आणि आगीत उष्णतेमुळे असे करणे आम्हाला अवघड नाही.
- आम्ही व्यक्तीच्या स्वादानुसार स्तन बनवू परंतु मी त्यांना जास्त प्रमाणात बनवण्याची शिफारस करत नाही जेणेकरून काळा लसूण जळू नये.
- आणि तयार! वेगळ्या स्पर्शासह चिकनचे स्तन आणि बरेच काही उत्कृष्ट.
सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 220
आम्ही सामायिक !!! आम्हाला रेसिपी आवडली !!! 😉
मी नेहमी हा कार्यक्रम पाहतो आणि मला तो आवडतो