असे दिवस असतात जेव्हा शरीराने आपल्याला उष्मांक पंप (दिवसाचे कार्य, कुटुंब, घर) आणि हे लक्ष्य प्राप्त करण्यासाठी विचारतो तेव्हा काळा सांजा स्टू माझ्या यादीतील शक्यतो एक चवदार इंधन आहे चमच्याने डिशेस पुन्हा शक्ती मिळविण्यासाठी. हे विसरू नका की लोहामध्ये श्रीमंत असणार्‍या प्राण्यांच्या उत्पत्तीतील पदार्थांमधे रक्तातील सॉसेज एक पदार्थ आहे (तो आपल्याला 14 मिग्रॅ / 100 ग्रॅम अन्न पुरवतो). म्हणून घरी कोणी आहे का? अशक्तपणा किंवा नेहमीपेक्षा कमकुवत, हा स्ट्यू तुम्हाला 'पुनरुत्थान' देईल. आणि आपण प्रिय धावणारा (देवाच्या सर्व जीवनाचा मार्ग) चांगली काळी सांजा खा पुन्हा सामर्थ्यवान माणूस!
आजकाल मी श्रीमंत, निरोगी आणि कमी-कॅलरीयुक्त चमच्याने डिशसाठी (बिकिनी ऑपरेशनच्या रिबाउंड परिणामामुळे) बर्‍याच पाककृती तयार करीत आहे. प्रत्येक महिन्याच्या समान-संख्येच्या दिवसांवर या ब्लॉगवर बारीक लक्ष द्या!
#Bonprofit
- 350 ग्रॅम काळीची खीर शिजवण्यासाठी
- 1 चिस्टोरा
- ½ कांदा
- P वांगी
- लसूण च्या 2 लवंगा
- 2 मोठे बटाटे
- 1 टोमॅटो
- आम्ही एका भांड्यात दोन संपूर्ण लसूण पाकळ्या सह 3 चमचे ऑलिव्ह तेल गरम करतो.
- अर्धा कांदा चिरून घ्या आणि त्याला पीच द्या. एकदा शिजवले की त्यात हिरवी मिरची आणि जुलीएन्डेड अर्धा ऑबर्जिन घाला.
- मोरसिलीटास आणि चिस्टोरा घाला, नीट ढवळून घ्यावे आणि रस 2 मिनिटे सोडा.
- एकदा 2 मिनिटे निघून गेल्यानंतर स्टूवर टोमॅटो सोलून किसून घ्या.
- आम्ही भांडे मध्ये दोन बटाटे धुऊन क्लिक करतो.
- 1 ग्लास पाण्याने झाकून त्यात 1 तमालपत्र आणि चिमूटभर मीठ घाला आणि भांडे झाकून ठेवा.
- वेळोवेळी ढवळत, 20 मिनिटे शिजू द्या.