आज मी तुमच्यासाठी संपूर्ण कुटुंबासाठी हा सोपा, निरोगी आणि योग्य प्रस्ताव घेऊन आलो आहे. या ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि केळी पॅनकेक्स ते मुलांच्या न्याहारी आणि स्नॅक दोन्हीसाठी योग्य आहेत. जे लोक खेळात सराव करतात आणि ज्यांना लाइनची काळजी घ्यायची इच्छा आहे त्यांच्यासाठीही हे आदर्श आहे कारण त्यांच्यात साखर किंवा फ्लोर्स नसतात. जे ग्लूटेन असहिष्णु आहेत ते देखील या मधुर पॅनकेक्सचा आनंद घेऊ शकतात आणि दलियाच्या सर्व फायद्यांचा फायदा घेऊ शकतात.
संपूर्ण कुटुंबासाठी एक अतिशय स्वस्थ पर्यायअशा प्रकारे आपण हे तपासू शकता की निरोगी खाणे चव बरोबर नाही. नमूद केलेल्या सर्व फायद्यांव्यतिरिक्त, मुख्य म्हणजे एक म्हणजे ते फारच कमी वेळात तयार केले जातात. दररोजच्या दिवसासाठी काहीतरी मूलभूत जिथे दिनक्रम आणि वेळापत्रक नियमित लय चिन्हांकित करतात. त्यांचा प्रयत्न थांबवू नका, ते तुम्हाला नक्कीच आश्चर्यचकित करतील.
- 2 योग्य केळी
- 80 ग्रॅम ग्राउंड किंवा फ्लेक्ड ओट्स
- 2 चमचे अगावे किंवा मध सिरप
- 2 अंडी
- 1 चमचे ग्राउंड दालचिनी
- लोणी
- प्रथम आम्ही दलिया तयार करणार आहोत, जर आपल्याकडे ते जमीन असेल तर आपल्याला तयारीची आवश्यकता नाही, उलट ती फ्लेक्स असल्यास आपल्याला ते ब्लेंडर ग्लासमध्ये ठेवावे लागेल आणि आधी क्रश करावे लागेल.
- आता आम्ही उर्वरित साहित्य जोडत आहोत.
- प्रथम आम्ही केळी, नंतर अंडी आणि शेवटी अ‍ॅगवे सिरप किंवा मध घालू.
- आम्ही दालचिनीचा एक चमचा ठेवले आणि चांगले कुचले.
- पॅनकेक्स बनविण्यासाठी आम्हाला एक लहान, नॉन-स्टिक फ्राईंग पॅनची आवश्यकता असेल.
- आम्ही चिमूटभर लोणी किंवा नारळ तेल देऊन आग लावली.
- एकदा ते खूप गरम झाले की आम्ही कणिकचा एक भाग ठेवतो, पॅन थोडा वाटण्यासाठी हलवितो.
- पीठ जाड आहे, म्हणून ते जास्त हलणार नाही.
- सुमारे एक मिनिट शिजवा आणि काळजीपूर्वक वळा.
- दुसर्‍या बाजूला आणखी एक मिनिट शिजवा आणि काळजीपूर्वक काढा.
- आणि व्होईला, आपण पॅनकेक्ससाठी पीठ पूर्ण करेपर्यंत आपल्याला प्रक्रिया पुन्हा करावी लागेल.
नमस्कार, मी अर्जेटिनाचा आहे, मी पॅनकेक्स वापरुन पाहिला आणि ते अति सुंदर आहेत !!!! खूप खूप धन्यवाद