हॅलो #zampabloggers!
"आपल्याला चरबी देणारी भाकर खाऊ नका." प्रिय मित्रांनो ... हे कसे सांगावे? बस एवढेच …. LIE! ए ब्रेड समृद्ध आहारविशेषत: अविभाज्य व्यक्तीच्या बाबतीत वजन कमी करण्यास आणि बॉडी मास इंडेक्सला अनुकूलता मिळू शकते. याव्यतिरिक्त, ब्रेड हा आपल्या आहाराचा मुख्य भाग आहे आणि कर्बोदकांमधे, फायबर, बी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा एक महत्त्वपूर्ण स्रोत आहे. या कारणास्तव, प्रिय मित्रांनो, "मी आहारात आहे पण मी कोशिंबिरीसाठी कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड 3 महिने घालवणार नाही" यासाठी आपल्या रेसिपी बुकमध्ये समाविष्ट करण्याची एक रेसिपी आपल्याबरोबर सामायिक करीत आहे: ऑबर्जिन, झुचीनी आणि रीकोटासह टोस्ट.
मी तुमच्या टिप्पण्या आणि सूचनांची अपेक्षा करतो!
ऑबर्जिन, झुचीनी आणि रीकोटासह टोस्ट
ब्रेड, चरबी न मिळण्याव्यतिरिक्त, कोणत्याही आहारात एक आवश्यक घटक आहे. भाजण्याचा आहार घेण्याचा एक अतिशय स्वस्थ मार्ग आहे. हे औबर्जिन, झुचीनी आणि रीकोटा टोस्ट याचे उत्तम उदाहरण आहे.
लेखक: हॅना मिशेल
स्वयंपाकघर खोली: पारंपारिक
रेसिपी प्रकार: भाजीपाला
सेवा: 4
तयारीची वेळः
पाककला वेळ:
पूर्ण वेळ:
साहित्य
- Uc झुचिनी
- P वांगी
- 1 टोमॅटो, सोललेली
- मिरपूड
- 50 ग्रॅम रिकोर
- ब्रेडचे २ स्लाईस
- ऑलिव तेल
- रोमरो
तयारी
- झुचीनी आणि वांगी घालून फोडणी करा आणि पॅनमध्ये १ चमचे तेलाने २- 1-2 मिनिटे रोझमेरी घाला.
- टोमॅटो सोलून घ्या आणि त्यात पॅनमध्ये घाला. आणखी 3-4-. मिनिटे परता.
- मीठ आणि मिरपूड घाला, ढवळून घ्या आणि आणखी काही मिनिटे शिजवा.
- आम्ही टोस्टरमध्ये ब्रेडचे तुकडे करतो. आम्ही बुक केले.
- आम्ही पॅन बंद करतो.
- आम्ही टोस्ट घालून भाजीपाला दोन चमचे देऊन शिजवले आणि त्यावर चमचेच्या तुकड्यावर चिखल पुसून टाका.
सेवा देताना पौष्टिक माहिती
कॅलरी: 260