मासे आणि भाज्या, तसेच मांस आणि फळे हे देखील रोजच्या आहारात आवश्यक पदार्थ आहेत, म्हणून खाण्याव्यतिरिक्त दुग्धशाळे, अन्नधान्य आणि शेंगदाणे, आपण संतुलित आहार घेणे शिकले हे देखील चांगले आहे, जेथे भाजीपाला त्याचा एक भाग आहे.
म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला बनवणार आहोत एक मधुर रेसिपी अंडी सह पालक sautéed, ज्यासाठी आपल्याला पाहिजे ते खरेदी करुन योग्य वेळेचे आयोजन करावे जेणेकरून आपल्याकडे सर्व काही नियंत्रणात असेल.
अडचणीची पदवी: सोपे
तयारीची वेळः 10 मिनिटे
साहित्य:
- पालक
- अंडी
- तेल
- मीठ
नेहमीप्रमाणे आमच्याकडे आहे तयार साहित्य, आम्ही एप्रन घालतो, आपले हात धुवून कृती तयार करुन सुरवात करतो.
त्याचप्रमाणे प्लेटमध्ये पालक असतोआपण त्यांना नैसर्गिक किंवा गोठविलेल्या खरेदी करू शकता, जर ते नैसर्गिक असतील तर आपण त्यांना सुमारे 20 मिनिटे उकळवावे, परंतु आमच्या बाबतीत ते गोठलेले होते, म्हणून ते पॅनमध्ये ठेवण्यास तयार आहेत.
म्हणून, आम्ही एक तळण्याचे पॅन ठेवले थोडा तेलाने गरम करण्यासाठी आणि जेव्हा ते तयार होते तेव्हा आम्ही पालकांना ठेवू.
ते तयार करताना, एका खोल डिशमध्ये आम्ही दोन अंडी मारली किंवा तीन, जे लोक हे डिश खाणार आहेत त्यांच्यावर अवलंबून आणि आम्ही थोडे मीठ घाला.
पालक जेव्हा आपण पहाल की त्यांच्याकडे आधीपासून आहे एक वेगळी सुसंगतता, आम्ही मारलेला अंडी घालतो आणि आम्ही ढवळत आहोत जेणेकरून सर्व काही व्यवस्थित मिसळले जाईल, एक चांगला सॉस- जो आपण पॅनमध्ये सोडत नाही, अंडी होईपर्यंत ढवळत नाही.
तसेच, जर तुम्हाला ते आवडत असेल तर तुम्ही थोडेसे घालू शकता पांढरी मिरी, चीज किंवा थोडा चिरलेला टोमॅटो, जो पालकांना थोडासा तळणे बनवण्यासाठी वैध पर्यायांपेक्षा जास्त पर्याय आहे.
नेहमीप्रमाणे, मी तुम्हाला शुभेच्छा देतो आणि आपण स्वयंपाकघरात पाककृती तयार केल्याचा आनंद घ्या.