बर्‍याचदा आमचा असा विश्वास आहे की जेव्हा आपण आहारावर गेलो तेव्हा आपण आपल्या अन्नातील शर्करा पूर्णपणे काढून टाकल्या पाहिजेत आणि भागांमध्ये ते खरे आहे, कधीकधी गोड पदार्थ घेणे चांगले आहे जेणेकरून त्यास काढून टाकणे सोपे होईल. प्रचंड प्रमाणात कँडी जे शरीराला अनुकूल नाही.
तर, या विषयावर आपल्याला ते सांगा साखर आणि सॅकरिन नेहमीच काही होते विवाद, कारण असे लोक असतील ज्यांना नेहमीच एखादा वापर करावासा वाटेल किंवा असे वाटेल की साखर आरोग्यासाठी चांगली आहे, परंतु तज्ञांनी वर्षांपूर्वी केलेल्या अभ्यासात असे आढळले आहे की सॅक्रिनचा वापर यामुळे दीर्घकाळ कर्करोगाचा काही प्रकार होऊ शकतो.
त्याच प्रकारे हे लक्षात घेतले पाहिजे की आज बाजारात अशी अनेक उत्पादने आहेत ज्यात गोड पदार्थ असतात जेणेकरून शर्करा शरीरावर इतका पूर्ण प्रभाव पडू नये, जसे की रस, सॉफ्ट ड्रिंक किंवा आईस्क्रीम, कारण असे लोक आहेत जे सहन करत नाहीत. हे चांगले घटक ब्राउन शुगर, परिष्कृत पेक्षा किती स्वस्थ.
दुसरीकडे, आपल्याला हे माहित असले पाहिजे की सॅचरिन हा एक कृत्रिम गोडवा आहे जो बर्‍याच वर्षांपूर्वी शोधला गेला होता आणि त्यापेक्षा पेय आणि गोड गोड होते. सामान्य साखर, परंतु त्यात एस्पार्टम सारखी इतर पदार्थ आहेत आणि ती पावडर, द्रव आणि धान्य दोन्हीमध्ये आढळू शकते.
तसेच, उल्लेख की नैसर्गिक साखर हे मुळात ग्लूकोज आणि फ्रुक्टोज आहे, म्हणूनच यामध्ये सॅचरिनपेक्षा बर्‍याच कॅलरी असतात, म्हणूनच आम्ही नमूद केले आहे की वजन जास्त असल्यास किंवा आहार सुरू केल्यास त्याचा वापर न करणे चांगले. सर्वात नैसर्गिक स्वीटनर्स येतात फ्रुक्टोज आणि माल्टोज, शरीराला आवश्यक पोषक आहार देणे जे आपण सर्वांनी घ्यावे.
आपल्याला पाहिजे असल्यास आपल्या आहारात स्वतःची काळजी घ्या, ब्रायन शुगर घेणे अधिक स्वाभाविक आहे, परंतु ते परिष्कृत नसते आणि त्यामध्ये कॅलरी कमी असतात, हा सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे सॅचरिन.