Гоймонтой ногооны шөл, хүүхдэд зориулсан тэжээллэг оройн хоол

Ихэнхдээ гал тогооны өрөөнд хамгийн хэцүү зүйл байдаг оройн хоолоо зөв авахялангуяа хүүхдүүд байгаа үед. Бид тэднийг сайн хооллож, эрүүл хооллохыг хүсч байна ... Хэцүү даалгавар уу? Магадгүй тэд бидэн шиг дуртай жорны энгийн жор руу хандвал мэдээжийн жишээ нь өнөөдөр танд авчирсан шөл байж болно. Хэрэв тэр чамаас "Ээж ээ, оройн хоолонд юу орох вэ?" Гэж асуувал. "Гоймонтой шөл" гэж хэлэхэд л тэр ногооны талаар гомдол гаргахгүй гэдгийг та харах болно.

Хамгийн сайн зүйл бол энэ бол олон талт жор юм, та бусад ногоог нэмж болно carne, тахиа эсвэл загас. Бүх зүйл холигчоор дамжин өнгөрч байсан тул X ногоонд дургүй тул гомдол гаргахгүй байх магадлалтай. Үүнийг улам сайжруулахын тулд нэг заль мэх хийх нь их хэмжээний төмс нэмж өгөх бөгөөд ингэснээр илүү толигор, таатай бүтэцтэй болно.

Найрлага

• 2 том төмс
• 1 zucchini
• 3 zanahorias
• 2 халбага оливын тос
• Цөөхөн гоймон
• Sal

Зураг төсөл

Саванд бид ойролцоогоор нэг хагас литр ус халаадаг бөгөөд энэ нь бидний шөл өгөхийг хүсч буй байдлаас шалтгаалан их эсвэл бага байж болно. Буцалж эхлэхэд бид төмс, zucchini, лууван нэмнэ, бүгдийг нь сайтар угааж, хальсалж, шоо болгон хуваасан. Лууван, zucchini-г сайтар угааж цэвэрлэвэл арьстай нь үлдэх тул витаминыг нь бүрэн ашиглах болно.

Бид амт, чидуны тосоор давс нэмнэ. Бид хүнсний ногоог сайн боловсруулж дуустал галыг орхиж, дараа нь бүх зүйлийг холигчоор дамжуулдаг. Бид гал дээр буцаж ирээд цөөхөн гоймон нэмээд дахиад арван минутын турш үргэлжлүүлэн хооллоорой.

Зөвлөмж

Хэрэв та энэ шөлийг зарим хоолыг "нуух" гэж байгаа бол тоо хэмжээдээ болгоомжтой хандах хэрэгтэйг санаарай, жишээлбэл, бид брокколи нэмж болно, гэхдээ та хэт их амт оруулбал амт нь анзаарагдах тул зүгээр л амтыг өнгөлөн далдлахын тулд бага, магадгүй хоёр бяслаг. Үүнтэй адил цэцэгт байцаа гэх мэт бага зэрэг хүчтэй амттай ногоотой хамт хийж болно.

Нэмэлт мэдээлэл - Гэрийн хийсэн bouillon шоо

Хоолны талаархи дэлгэрэнгүй мэдээлэл