Салмон загас, авокадо, амтат төмстэй ногооны салат

Салмон загас, авокадо, амтат төмстэй ногооны салат

Хоолны үеэр эрүүл хоолоор хооллохын тулд өөрийгөө төвөгтэй болгох шаардлагагүй. Буурцагны салат Эдгээр нь 10-аас дээш минутын дотор бэлтгэгддэг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөөгүй тэр өдрүүдэд бид гайхалтай зүйл болох болно, гэхдээ бид юу ч орхихыг хүсэхгүй байна.

Нь вандуйны салат хулд, авокадо, амтат төмс энэ бол таны үүсгэж болох олон хослолуудын зөвхөн нэг юм. Та хөргөгчинд байгаа үлдэгдэл давуу талыг ашиглах хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн эсвэл над шиг дуртай байх болно. Миний хувьд нэг хулд зүсмэл урд шөнө шарж, боловсорч гүйцсэн авокадо.

Та энэ хоолыг бэлтгэхдээ дарсан агшаагчинд хийж хатаасан дэгдээхэйг ашиглаж болно, эсвэл аль нэгийг нь шидэж болно чанасан вандуйны лонхтой тийм тусалсан. Бүх найрлагыг аяга эсвэл салат аяганд цуглуулсны дараа та зөвхөн хувцаслах хэрэгтэй болно. Би үүнийг үндсэн винигрет, бага зэрэг улаан чинжүүтэй хийх дуртай. Та бас?

Жор

Салмон загас, авокадо, амтат төмстэй ногооны салат
Өнөөдөр миний санал болгож буй хулд загас, авокадо, амтат төмстэй ногооны салат нь амттай, эрүүл мэндэд тустай. Хоолонд тохиромжтой.
Зохиогч:
Жорны төрөл: Салад
Үйлчилгээ: 2
Бэлтгэх цаг: 
Хоол хийх цаг: 
Нийт цаг: 
Найрлага
  • 100 -120 гр. хатаасан вандуй, чанаж болгосон
  • 1 амтат төмс
  • 1 амин чухал
  • 12 интоорын улаан лооль
  • ½ улаан сонгино
  • ½ улаан чинжүү
  • ½ улаан чинжүү халбага
  • Нэмэлт онгон чидуны тос
  • Бальзамын цуу
Бэлтгэл ажил
  1. Бид амтат төмсийг хальслана, бид үүнийг шоо эсвэл саваа болгон хуваасан 1,5-2 см зузаантай бөгөөд бид зууханд 180ºС-т зөөлөн болтол нь зууханд хүргэнэ: хагас цагаас илүүгүй.
  2. Зуурсан цаасаар ороосон, эсвэл шарсан жигнэмэгийн тавиур дээр бид шинэ хулд загасны зүсмэлийг чанаж иддэг хэдэн минут.
  3. Гэсэн хэдий ч, сонгино, чинжүүгээ цавчих интоорын улаан лоолийг хоёр хуваа.
  4. Дараа нь усан оргилуурт бид чанаж болгосон вандуйг нэгтгэдэг шинэхэн жижиглэсэн орц, шарж амтат төмс, хальсалсан хулд, авокадо зэргийг багтаасан (лаазалсан чанаж болгосон вандуйгүйгээр угааж хатаана).
  5. Улаан чинжүүтэй улирал, чидун жимсний тос, цагаан цуу, бид хулд, авокадо, амтат төмстэй хольсон дэгдээхэйн салатаа идэж уув.

 


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно. Шаардлагатай талбарууд нь тэмдэглэгдсэн байна *

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.