Бид заримыг нь бэлдэх гэж байна уурын ногоо, эрүүл хоол, хүнсний ногоо нь маш сайн бөгөөд гарааны эсвэл дагалдах хэрэгсэл бол гайхалтай хоол юм.
Бэлтгэ уураар жигнэсэн ногоо нь энгийн, хөнгөн бөгөөд эрүүл мэндэд тустайМөн бид түүний бүх шим тэжээлийн давуу талыг ашиглаж, бүх амтыг нь хадгалдаг. Уураар хоол хийх нь энгийн бөгөөд тос нэмдэггүй тул ногоог хөнгөн, өөх тосгүй болгодог.
Хэрэв бид хэд хэдэн ногоо хийвэл тэдгээрийг ижил төстэй хэсгүүдэд хувааж болгоомжтой хийх хэрэгтэй, учир нь зарим нь бусдаасаа илүү урт хугацаа шаардагдах бөгөөд заримыг нь хэдэн минутын өмнө оруулах хэрэгтэй болно. чанаж болгосон хүмүүс
Уураар жигнэсэн ногоо
Зохиогч: Монтсе
Жорны төрөл: Verduras
Үйлчилгээ: 4
Бэлтгэх цаг:
Хоол хийх цаг:
Нийт цаг:
Найрлага
- Төрөл бүрийн ногоо:
- Лууван
- Брокколи
- Цэцэгт байцаа
- Ногоон шош
- Zucchini
Бэлтгэл ажил
- Хүнсний ногоог уураар жигнэх хамгийн эхний зүйл бол хүнсний ногоог цэвэрлэх явдал юм. Бид лууваныг угааж, хальслаад хатуу биш тул тослоггүй хэрчсэн хэрчсэн тул хэт зузаан биш байх нь дээр.
- Бид брокколигийн жижиг мөчрүүдийг хайчилж, цоргоны доор угааж тавь.
- Цэцэгт байцаагаар бид брокколитэй адилхан хийдэг.
- Бид ногоон шошыг цэвэрлэж, угааж, хэсэг болгон хуваадаг.
- Бид zucchini угааж, арьсаа үлдээж эсвэл хальсалж болно, бид үүнийг зүсмэлүүд болгон хуваасан.
- Хэрэв танд уурын усан онгоц байгаа бол бид бүх ногоогоо хийгээд чанаж иднэ.
- Хэрэв танд уурын усан онгоц байхгүй бол бид кассель аваад бага зэрэг ус тавина, бид ногоогоо буцалгах сагс танилцуулж байна. Сагс, хүнсний ногоо нь усанд хүрэхгүй байх ёстой. Нэг хөлтэй шүүлтүүр бас ажилладаг. Бид кассеролыг таглаж, хүнсний ногоо чанаж болтол нь чанаж болгоно. 15 минут орчим.
- Өмнө нь чанаж болгосон эсэхийг бид харах болно.
- Бүх ногоо тэнд байгаа бол бид тавган дээр нь хийж үйлчилнэ.
Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай