Цэцэрлэг нь энэ улиралд zucchini-тай өгөөмөр байдаг тул бид энэ найрлагыг ашиглан хоёр, гурван жор хийдэггүй долоо хоног байдаггүй. zucchini, бяслагны тос, zucchini бүхий өндөгний тууз эсвэл мөөг, zucchini бүхий өндөглөдөг, бусад. Дотоодын бүтээгдэхүүнтэй энгийн хоол, та өөр юу хүсч болох вэ?
Мөөг, зулчиртай өндөгийг үдийн хоолны үеэр хоёр дахь хоолоор эсвэл оройн хоолны үеэр ганц хоолоор үйлчилж болно. зарим чинжүүтэй хамт энэ тохиолдолд хийсэн шиг шарсан ногоон. Энэхүү жорыг хийхэд танд 25 минутаас илүү хугацаа шаардагдахгүй бөгөөд ширээн дээр эрүүл, эрүүл хоол байх болно.
Мөөг, zucchini бүхий өндөглөдөг
Мөөг, цуккинитай энэхүү өндөг нь энгийн бөгөөд хурдан хоол хийхээс гадна хөнгөн бөгөөд эрүүл хоол юм.
Зохиогч: Maria
Гал тогооны өрөө: Уламжлалт
Жорны төрөл: Verduras
Үйлчилгээ: 2
Бэлтгэх цаг:
Хоол хийх цаг:
Нийт цаг:
Найрлага
- 1 жижиг zucchini
- 12 мөөг
- 2 XL өндөг
- Нэмэлт онгон чидуны тос
- Sal
- Пимиента
Бэлтгэл ажил
- Бид zucchini-г сайн цэвэрлэж, нимгэн зүсмэлүүд болгон хуваасан. Дараа нь бид хуудас бүрийг дөрөв хуваасан.
- Бид мөөгийг цэвэрлээд сайтар хатаагаад хатаадаг бид талыг нь хасав уртаашаа. Дараа нь бид хагас бүрийг хэт нимгэн биш зүсэж хуваасан.
- Бид хайруулын тавган дээр шиврээ бороотой тос хийж, мөөгийг шарж идээрэй мөн zucchini нь зөөлөн болтол нь давс, чинжүүгээр амтлана.
- Бид өндөг зоддог бага зэрэг давсаар хайруулын тавган дээр хийнэ.
- Бид савыг гал дээрээс аваад бид түүний агуулгыг устгана өндөг хагас бэлэн болтол. Үлдэгдэл дулаан нь үүнийг хийхэд хангалттай байх болно.
- Бид халуунаар үйлчилдэг.
Нэг удаагийн хоол тэжээлийн талаархи мэдээлэл
Калори: 90