Мөөг, сам хорхой, сонирхогчийн хамт өндөглөдөг

Өндөг нь биднийг орц найрлагатай тоглохыг урьж байна. мөөг, хавч, хүнсний ногоо нь түүний бэлтгэлийн хамгийн түгээмэл орцуудын нэг юм. Гэртээ хамгийн их давтагддаг нь эргэлзээгүйгээр мөөг, хиам, сам хорхойтой өндөглөдөг; нэгэн зэрэг энгийн бөгөөд тансаг хослол.

Сайн хэрүүл хийх нууц байдаггүй; зүгээр л сайн түүхий эдтэй байж, амт чанараа сайжруулахын тулд тохирох амтлагчаа ашиглаарай. Би ялангуяа нэмэх хэрэгтэй галаас гарсан өндөг үлдэгдэл дулаанаар чанаж болгосон; Ингэснээр энэ нь тийм ч хурдан тогтохгүй бөгөөд бид илүү зөөлөн, жүүслэг үр дүнг олж авах болно. Хэрэв танд үр дүн нь таалагдаж байвал zucchini эсвэл ногоон шошыг үзээрэй, маш эрүүл!

Найрлага

2 хүний ​​хувьд

• 1 хумс сармис
• 125 гр. хэрчсэн мөөг
• 25 гр. сам хорхой
• 1 атга сонирхогчийн шоо
• 2-3 өндөг
• Sal
• Газрын чинжүү
• Оливийн тос
• Яншуй

Зураг төсөл

Бид таслав хэрчсэн сармис тосонд шарсан мах. Бид тэдгээрийг хүрэн болгож, шатаж эхлэхээс нь өмнө арилгадаг.

Нэг хайруулын тавган дээр мөөгийг шарж идээрэй тендер хүртэл.

Тиймээс, бид сонирхогчид нэмнэ мөн хальсалж сам хорхой, амтыг нэгтгэхийн тулд хэдэн минутын турш жигнэнэ.

Эцэст нь бид зодуулсан өндөг улирал. Бид савыг гал дээрээс аваад үлдэгдэл дулаанаар өндөгийг чанаж болгосон бол хольцыг хутгана.

Шарсан сармисаа дээр нь тавиад бага зэрэг цацаж даруй үйлчил жижиглэсэн яншуй.

Нэмэлт мэдээлэл - Sautéed Zucchini

Хоолны талаархи дэлгэрэнгүй мэдээлэл

Бэлтгэл цаг 5 минут

Хоол хийх цаг 12 минут

Нийт цаг 18 минут

Нэг үйлчлэлд ногдох килокалори 190