Нэг хүнд ногдох гоймонгийн хэмжээ

Нэг хүнд ногдох гоймонгийн хэмжээ

Олон тооны хоолны өмнө энэ эсвэл тэр хоолыг хичнээн их тооцоолохыг би олон удаа боддог ихэнх тохиолдолд би дутуу унадаг эсвэл надад хэтэрхий их зүйл тохиолддог би хэдэн өдөр нэг зүйлийг иддэг бөгөөд ингэснээр хоолны цаг илүү уйтгартай болдог. Нэмж дурдахад дэлхий дээр олон сая хүн өлсгөлөнд нэрвэгдэж байгааг харгалзан үзвэл энэ нь огт логикгүй зүйл бөгөөд өдөр бүр асар их хэмжээний хоол хүнс үргүй зарцуулдаг болохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Тиймээс бид жижиг үр тариа, элсэндээ хувь нэмэр оруулахаар шийдсэн бөгөөд тооцоолсоор ирсэн билээ хамгийн нийтлэг хоол хүнсээр хичнээн хоол хийх вэ.

Нэг хүнд ногдох грамм гоймон

  • Хуурай гоймон: нэг хүнд 150 грамм
  • Шинэ гоймон: нэг хүнд 200 грамм
  • Макароны хэв маягийн гоймон: нэг хүнд 250 грамм
  • Мах (шарж орно): нэг хүнд 1/2 кило
  • Гахайн мах эсвэл хурганы хавирга: нэг хүнд 2
  • Гаднах эсвэл үүнтэй төстэй зүйл: нэг хүнд 200 грамм
  • Дугуй үхрийн мах эсвэл үүнтэй төстэй зүйл: нэг хүнд 250 грамм
  • Тахиа эсвэл туулай: Нэг хүнд 500 грамм
  • Дунд зэргийн төмс: нэг хүнд 2 ширхэг
  • Дунд зэргийн улаан лооль: нэг хүнд 2 ширхэг

Үргэлж байдаг тул үүнийг та жишээ болгон авах хэрэгтэй илүү их иддэг хүмүүс, бага иддэг бусад хүмүүсболон хүүхэд, өсвөр насны хүүхэд эсвэл насанд хүрэгчдийг хооллох нь адил биш юм. Энэ нь танд тусална гэж найдаж байна.

Нэг хүнд ногдох гоймонгийн хэмжээг хэрхэн хэмжих вэ

Нэг хүнд ногдох гоймонгийн хэмжээг хэрхэн хэмжих вэ

Хэдийгээр бид бүх амьдралаа хоол хийхэд зарцуулдаг ч төгс төгөлдөрт хүрэхэд тийм ч хялбар биш зүйл үргэлж байдаг. Энэ нь нэг хүнд ногдох гоймонгийн хэмжээг хэмжих тухай юм. Бид бараг үргэлж илүү их зүйлийг хийдэг! Гэхдээ өнөөдөр бид танд энэ орцыг үргэлж сайн ашиглахын тулд зарим нэг заль мэхийг үлдээх болно.

Хүнд хичнээн гоймон хэрэгтэй вэ?

Насанд хүрсэн хүний ​​хувьд ойролцоогоор 80 грамм гоймон тооцдог. Хүүхдийн хувьд бид 55 руу бууна. Бүх хүмүүс ижил хоол иддэггүй нь үнэн. Тиймээс үүнийг 80 граммаас 100 болгож өсгөх боломжтой. Цагаан будааны тухай ярихад паелла болон тахианы махтай будааны хувьд нэг хүнд ногдох 50 граммаас илүү байх болно. Тиймээс 50 грамм нь хоёр хоолны халбагатай тэнцэнэ.

Би гоймонгийн хэмжээг хэрхэн хэмжих вэ?

Маш энгийн заль мэх байдаг нэг хүнд ногдох гоймонгийн хэмжээг хэмжих. Энэ тохиолдолд трик нь богино гоймон гэж нэрлэгдэх болно. Энэ бол макарон ба түүний гаралтай хэлбэрүүд юм. Бид хуурай гоймоноо идэх гэж байгаа тавган дээр тавина. Хамгийн зөв зүйл бол гүн хавтан ашиглах явдал юм. Доод талыг нь хамрахын тулд бид гоймон нэмнэ. Гэхдээ үүнийг овоолохгүй бол. Сангаа нөхөхөд энэ нь бидэнд байгаа гэдгийг илтгэнэ хоёр хүний ​​хувьд төгс хэмжээ.

250 грамм гоймонгийн багц нь ойролцоогоор гурван хүнд ногдох хэмжээ гэдгийг санаарай. 500 грамм байхад бидэнд 5 эсвэл 6 хүнд хангалттай хэмжээ байх болно.

Нэг хүнд ногдох гоймонгийн хэмжээ

Учир нь хоолны дэглэм барьж байгаа нь бид гоймон хэрэглэхээ болино гэсэн үг биш юм. Гэхдээ бид үүнийг бага хэмжээгээр хийх хэрэгтэй болно. Энэ нь бидэнд эрч хүчээ хадгалахад туслах сайн нэмэлт хэрэгсэл байх болно, гэхдээ эргэлзээгүйгээр таваг нь уургийн хэсэг, хэд хэдэн ногоогоор дүүргэх ёстой. Тийм учраас зарим нь Нэг хүнд 30 грамм гоймон. Хоол хүнс тус бүрээс хамаарч өөр өөр байж болохыг бид мэддэг боловч лавлагаа авахын тулд 30 грамм нь хангалттай хэмжээнээс илүү байх болно.

Салатанд нэг хүнд ногдох гоймонгийн хэмжээ

Паста салат

La нэг хүнд ногдох гоймонгийн хэмжээ 85 грамм буюу 90 орчим байх болно. Салатанд байх нь бусад олон найрлагатай байх болно. Тиймээс бид ийм сэргэг, эрүүл хоолыг хэтэрхий хүнд болгохыг хүсэхгүй байна. Хэрэв та граммын талаар тодорхойгүй хэвээр байгаа бол ердийн хэмжээтэй аяга усыг тоолуур болгон ашиглаж болно. Нэг шил гоймон нь хоёр хүнд тохирно. Хэрэв бид байшингийн хамгийн жижиг талаар ярих юм бол тус бүрт нь хагас шилэн аяга тавьчихвал бидэнд хангалттай зүйл байх болно.

Нэг хүнд ногдох хэдэн грамм гоймонгийн шөл

Нэг хүнд ногдох хэдэн грамм гоймонгийн шөл

Шөл хийхдээ бид тоо хэмжээгээр эргэлздэг гэж хэлэх ёстой. Зөвхөн гоймонгийн өөрөө биш, харин бид үүнийг нэмж өгөх болно. Энэ тохиолдолд та нэмэх хэрэгтэй болно нэг литр усанд 100 грамм шөлтэй гоймон. Үүнээс эхлээд нэг хүнд ногдох шөлөнд хэдэн грамм гоймон нэмж өгөх вэ гэж бодож байгаа бол 30, 40 граммаар бид хангалттай хэмжээтэй болно гэж хэлэх болно.

Нэг хүнд ногдох спагетти тоо

Нэг хүнд ногдох спагетти тоо

Пара нэг хүнд ногдох спагетти хэмжих, бидэнд хэд хэдэн сонголт байх болно. Нэг талаас та гоймоныг гадагшлуулдаг шанага авч болно. Энэхүү сав суулга нь эргэн тойрондоо нэг төрлийн шүдтэй, төв хэсэгтээ нүхтэй байдаг. Энэ нүхний дотор хатаж үлдсэн спагетти нь нэг хүнд хамгийн тохиромжтой хэмжээ байх болно. Хэрэв танд байхгүй бол өөр нэг заль мэх бас танд тохирох болно.

Хүн бүрт 80 орчим грамм гоймон хэрэгтэй байгааг бид үргэлжлүүлэв. Та бас нэг хүнд ногдох спагеттигийн тоог гараараа хэмжиж болно. Та энэ хуурай зуурмагийг хурууныхаа завсраар атгах болно. Та эрхий болон долоовор хуруугаа нэгтгэх ёстой. Яаж, эрхий хуруу нь долоовор хурууны эхний залгиурт хүрнэ. Тэгэхээр тэр нүхэнд багтах спагетти ганц хоолны газарт зориулагдах болно.

100 грамм макарон хэд вэ?

100 грамм макарон хэд вэ?

Бид 100 грамм макароныг шилээр хэмжих боломжтой. Тийм ээ, насан туршийн усны нэг. Хэрэв бид үүнийг гоймоноор дүүргэвэл тэр хэмжээгээр авах болно. Үүнтэй адил энгийн!.

Болонезийн гоймонгийн жорыг туршаад үзээрэй, танд таалагдах болно.

Холбоотой нийтлэл:
Макарони Болонье

Мэдээжийн хэрэг одооноос эхлэн та зөв гоймон хийх боломжтой тул хэтрүүлэхгүй байх болно.


Нийтлэлийн агуулга нь бидний зарчмуудыг баримталдаг редакцийн ёс зүй. Алдааны талаар мэдээлэхийн тулд товшино уу энд байна.

8 сэтгэгдэл, үлдээгээрэй

Сэтгэгдэлээ үлдээгээрэй

Таны и-мэйл хаяг хэвлэгдсэн байх болно.

*

*

  1. Мэдээллийг хариуцах: Мигель Анхель Гатан
  2. Мэдээллийн зорилго: СПАМ-ыг хянах, сэтгэгдлийн менежмент.
  3. Хууль ёсны байдал: Таны зөвшөөрөл
  4. Мэдээллийн харилцаа холбоо: Хуулийн үүргээс бусад тохиолдолд мэдээллийг гуравдагч этгээдэд дамжуулахгүй.
  5. Өгөгдөл хадгалах: Occentus Networks (ЕХ) -с зохион байгуулсан мэдээллийн сан
  6. Эрх: Та хүссэн үедээ мэдээллээ хязгаарлаж, сэргээж, устгаж болно.

  1.   susana rigotti гэж хэлэв

    эцэст нь нэг хүнд ногдох мөнгөн дүнг тооцоолсон сайт! Аргентинаас миний ээжийн өвөө, эмээгийн төрсөн нутагт мэндчилгээ дэвшүүлэв.

  2.   lucas гэж хэлэв

    Сайн уу, би 150 хүнд испани трип хийх бүтээгдэхүүний хэмжээг хэрхэн тооцоолохоо мэдэх хэрэгтэй байна, маш их баярлалаа

  3.   Милтон гэж хэлэв

    Эдгээр грамм нь нэг хүнд ногдох хэмжээ юм.
    жишээ нь хуурай гоймоныг 80гр тооцдог. Энэ өгөгдлийг Аргентинаас авсан болно. Хүнсний ногоотой хамт явахыг үргэлж зөвлөж байна.
    Би novivesdeesalad.com-оос мэдээлэл авдаг. Энэ нь ажиллана гэж найдаж байна.
    Мэндчилгээ.

    1.    Бета гэж хэлэв

      Милтон, гэртээ бид бага иддэг, би 125 грамм тавьдаг. Нэг хүнд ногдох хуурай гоймон ... 80 бол хүүхдийн хоол юм.

      1.    Gorka гэж хэлэв

        Нэг хүнд ногдох 125 грамм нь хэтрүүлэг юм. 80 гр-аар хангалттай. Та бага иддэг үү? Хахаха

  4.   Мэри гэж хэлэв

    Нэг хүнд ногдох шинэ гоймоныг хэрхэн яаж тооцоолох вэ?

  5.   Мариа Жастина Алворноз гэж хэлэв

    нэг насанд хүрсэн хүнд хэдэн соррентино

  6.   Алис гэж хэлэв

    Шодойн гоймонгийн хайрцаг хэдэн грамм эсвэл хэр их авчирдаг вэ?