Тусдаа танилцуулж болох энгийн бөгөөд хурдан амттан хайж байна уу? Эдгээр тараг, гадил жимсний, алим, зөгийн балны шил тэд бол гайхалтай хувилбар юм. Түүний найрлага нь энгийн; Яг одоо та тэдний дор хаяж 90% -ийг гэртээ байх болно гэж хэлмээр байна, бэлтгэл нь маш энгийн.
Арван минут хэрэгтэй энэ амттанг бэлтгэх. Та 2 эсвэл XNUMX хүн хийх нь хамаагүй, цаг хугацаа хэт их өөрчлөгдөхгүй. Жилийн аль ч үед дуртай хөнгөн, эрүүл амттан хийхийн тулд янз бүрийн орц найрлагыг цавчих, холих хэрэгтэй.
Бид ажил дээрээ очиж чадах уу? Бид уламжлалт тараг сонгосон боловч та үүнийг хийж чадна тэдгээрийг ногооны тарагаар солино Хэрэв та веган амттантай болохыг хүсч байвал. Энэ бол таны хийж чадах цорын ганц өөрчлөлт биш юм. Зуны улиралд алимыг лийр, тоор гэх мэт өөр төрлийн жимсээр орлуулаарай. Энэ төрлийн амттан танд таалагдаж байна уу? Эдгээрийг туршиж үзээрэй ванилийн тос, хулуу.
Жор
- 1 энгийн чихэргүй тараг
- Мюсли эсвэл үр тариа бүхий 1 тараг
- 2 халбага цөцгийн тос, хайлсан
- 1 гадил
- 2 жижиг алим
- 1 халбага зөгийн бал + нэмэлт чимэглэх
- Шанцай
- Бид саванд холино халбага, нөөцийн тусламжтайгаар цөцгийн тос бүхий тараг.
- Дараа нь бид алимыг хальслаарай, бид үүнийг жижиг шоо болгон хуваасан бид тэдгээрийг зөгийн балтай өөр саванд холино.
- Бид гадил жимсийг хайчилж авав шил тус бүрийн ёроолд гурваас дөрвөн зүсмэл байрлуулна.
- Дараа нь бид тарагны хольцыг тарааж өгдөг хоёр шилний хооронд.
- Энэ тухай бид алимыг байрлуулдаг зөгийн балаар жижиглэсэн
- Тэгээд дуусгах гадил жимсний зүсмэлүүдээр чимэглээрэй, зөгийн бал, шанцай цацах.
- Бид тараг, гадил жимсний, алим, зөгийн балны шилийг хөргөгчинд 10 минут байлгаад үйлчилнэ.
Сэтгэгдэл бичих эхний хүн бай