Бидэнд хэдэн долоо хоног байсан бэ! Цаг хугацаа бидэнд хойд зүгт эвлэрэхийг өгдөггүй. Хүн гэртээ харих, хувцсаа солих, амрах тухай л боддог халуун хавтан түүнийг дулаацуул. ийм хоол төмс, брокколи шөл Өнөөдөр би чамайг бэлтгэхийг зөвлөж байна.
Энэ нь маш энгийн шөл юм ердийн найрлагын жагсаалт. Төмс, цэцэгт байцаанаас гадна сонгино, ногоон чинжүү, сармис, улаан лооль, ногооны шөл, зарим халуун ногоо орно. Брокколи байхгүй юу? Та романеско, цэцэгт байцаа, тэр ч байтугай ногоон шош хэрэглэж, шөлийг ижил аргаар хийж болно.
Турмерик ба карри Эдгээр нь төмсний шөлний амтыг тохируулахын тулд сонгосон халуун ногоо юм. Тийм ээ, нэг өдөр би улаан чинжүүг орхисон. Та үүнийг туршиж үзмээргүй байна уу? Давхар хооллолт хий, тэгснээр та хоёр өдрийн турш үдийн хоол эсвэл оройн хоол бэлтгэх болно.
Жор
- 3 тос халбага
- 1 жижиглэсэн сонгино
- Татсан 1 ногоон чинжүү
- Татсан 3 сармис хумс
- Цэцэгт 1 ширхэг брокколи
- 3 төмс, жижиглэсэн
- 1 халбага улаан лоолийн зуурмаг
- ½ халбага карри
- Хавчих турмерик
- Хар чинжүү хавчих
- нэг чимх давс
- Хүнсний ногооны шөл
- Бид тосыг саванд халаадаг ба сонгино, чинжүүгээ шарж идээрэй 5 минутын турш.
- Дараа нь сармис, брокколи нэмнэ Тэгээд бид дахиад таван минут хооллоорой.
- Төмс, улаан лооль, халуун ногоо нэмээд бүгдийг сайтар холино.
- Тэр даруй, бид шөл хийнэ хүнсний ногоо өгөөмрөөр хучиж, бид буцалгаад авчрахын тулд дулааныг өсгөх хүртэл.
- Буцалж эхэлмэгц галаа багасгаж, таглаад таглана Бид 15 минутын турш хооллоорой.
- Цаг хугацаа өнгөрсний дараа бид төмс бэлэн болсон эсэхийг шалгана. Хэрэв тийм байсан бол, хэдэн минут амраана бид үйлчилдэг.
- Бид төмс, брокколитай халуун ногоотой хоолонд дуртай байсан.