Сайн хооллохын тулд та гал тогооны өрөөнд маш их цаг зарцуулах шаардлагагүй, ядаж үргэлж биш. Байна амтат төмстэй ногоон шош Тэд үүний нотолгоо юм. Та тэдгээрийг ердөө 15 минутын дотор бэлдэж чадна, 15 минут гэж юу вэ? Хэрэв энэ тохиолдолд амт нь биднийг нөхөх юм бол юу ч биш.
Энэхүү жорыг маш хурдан бэлтгэх арга бол үүнийг ашиглах явдал юм амтат төмс бэлтгэхийн тулд богино долгионы зуух. Энэ нь маш цэвэрхэн бөгөөд хурдан арга зам бөгөөд энэ жорны бусад элементүүдийг бэлтгэх зууханд анхаарлаа хандуулах боломжийг олгодог: ногоон шош, сонгино.
Та юунд ч цаг зав гардаггүй тэр өдрүүдэд ногоон шош илүү хурдан нөөц болоосой гэж хүсэж байна уу? Шош худалдаж аваад угааж, тайрч, тэдгээрийг 2 эсвэл 3 минутын турш цайруулна. Дараа нь хүйтэн урсгал усаар хөргөж, сайтар зайлуулж, хэмжээнээс нь хамааран өөр өөр хөлдөөгчийн уутанд хуваана. Тэднийг хөлдөөгчид хадгалж, шаардлагатай үед уут гаргаж, агуулгыг нь буцалж буй усанд хийнэ; Тэд түлэгдсэний дараа тэд маш хурдан хоол хийх болно.
Жор
- 1 амтат төмс
- 400 гр. ногоон шош, цэвэрлэж, хэсэг болгон хуваасан
- 1 том цагаан сонгино
- Sal
- Пимиента
- Turmeric
- Оливийн тос
- Бид амтат төмсийг хальсалж авдаг мөн бид үүнийг хагас см-ээс ихгүй зузаантай зүсмэл болгон хуваасан. Бид зүсмэлүүдийг тарааж тавган дээр байрлуулж, хуванцар боолтоор хучиж, богино долгионы зууханд хийнэ.
- Бид богино долгионы зууханд хоол хийдэг хамгийн их хүчээр 3-4 минутын турш эсвэл амтат төмсний зүсмэлүүд зөөлөн болтол.
- Гэсэн хэдий ч, бид ногоон шош бэлтгэдэг буцалж буй давсалсан усанд зөөлөн болтол 10 минут байлгана.
- Мөн үүнтэй зэрэгцэн, хэрчсэн сонгиноо хуурч ав Жулиенийг хайруулын тавган дээр оливын тосоор хийж, эхний таван минутын дараа амтлана.
- 10 минутын дараа шош зөөлөн болмогц Бид тэдгээрийг шавхаж, саванд хийнэ.
- Дараа нь Бид амтат төмс нэмнэ мөн сонгино, холино.
- Бид газрын тосны хольцоор усалдаг, турмерик, давс, чинжүү, бид амтат төмстэй ногоон шошоор үйлчилдэг.