വേനൽക്കാല പച്ചക്കറികളും തക്കാളിയും അരിഞ്ഞ ഹാക്കും

വേനൽക്കാല പച്ചക്കറികളും തക്കാളിയും അരിഞ്ഞ ഹാക്കും

നിങ്ങൾക്ക് വളരെയധികം പ്രചരിപ്പിക്കുന്ന കാസറോളുകളിലൊന്ന് തയ്യാറാക്കാൻ ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. നായകന്മാരായ ഒരു കാസറോൾ വേനൽ പച്ചക്കറികൾ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ വഴുതന പോലുള്ള. ഉള്ളി, കുരുമുളക്, ബ്രൊക്കോളി, തക്കാളി എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ഒരു അടിസ്ഥാനമായി ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ഒരുതരം റാറ്റാറ്റൂയിൽ.

ഈ പാചകത്തിൽ നല്ല അളവിൽ പച്ചക്കറികൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഈ പച്ചക്കറികൾ ഉപയോഗിക്കാം മാംസം, മത്സ്യം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത എന്നിവയുടെ അകമ്പടി. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതും അവയെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികളുമായി തക്കാളിയിൽ കലർത്തുന്നതും ലളിതമാണ്.

വീട്ടിൽ, കൂടുതൽ സമ്പൂർണ്ണമായ ഒരു വിഭവം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും, നിരവധി ദിവസത്തേക്ക് അത്താഴം വിളമ്പുന്നതിനും, ഞാൻ കാസറോളിലേക്കും അവസാന നിമിഷത്തിലും നേരിട്ട് അരിഞ്ഞ ഹേക്ക് ചേർക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് ചിലത് ഉപയോഗിക്കാം ശീതീകരിച്ച ഹേക്ക് അരക്കെട്ടുകൾ, മുമ്പ് ഡിഫ്രോസ്റ്റ് ചെയ്ത, പുതിയ ഹാക്ക് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരം തൂക്കം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

പാചകക്കുറിപ്പ്

വേനൽക്കാല പച്ചക്കറികളും തക്കാളിയും അരിഞ്ഞ ഹാക്കും
തക്കാളിയും അരിഞ്ഞ ഹാക്കും ഉള്ള ഈ വേനൽക്കാല പച്ചക്കറികൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ഒരുപോലെ ലളിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ വിഭവമാണ്.
രചയിതാവ്:
പാചക തരം: വെർദാസ്
സേവനങ്ങൾ: 3
തയ്യാറാക്കൽ സമയം: 
പാചക സമയം: 
ആകെ സമയം: 
ചേരുവകൾ
  • 1 വലിയ സവാള
  • 1 പച്ച ഇറ്റാലിയൻ കുരുമുളക്
  • ½ ചുവന്ന കുരുമുളക്
  • 1 വലിയ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ
  • 1 വഴുതനങ്ങ
  • 1 ബ്രൊക്കോളി
  • 2 വളരെ പഴുത്ത തക്കാളി, തൊലികളഞ്ഞത്
  • 3 ടേബിൾസ്പൂൺ തക്കാളി സോസ്
  • 3 ഹേക്ക് ഫില്ലറ്റുകൾ
  • സാൽ
  • Pimienta
  • അതീവ ശുദ്ധമായ ഒലിവ് എണ്ണ.
തയ്യാറാക്കൽ
  1. സവാള, കുരുമുളക് എന്നിവ അരിഞ്ഞത് ഒരു കാസറോളിൽ sauté 8 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ മൂന്ന് ടേബിൾസ്പൂൺ അധിക വിർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ.
  2. വഴുതനങ്ങ തൊലി കളയാൻ ഞങ്ങൾ ഈ സമയം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു വഴുതനങ്ങയും പടിപ്പുരക്കതകും രണ്ടായി മുറിക്കുക.
  3. ക്യൂബുകളിൽ ഒരിക്കൽ ഞങ്ങൾ അവയെ കാസറോളിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു 10 മിനിറ്റ് ഇടത്തരം ചൂടിൽ വേവിക്കുക ലിഡ് ഓണാക്കി.
  4. അതിനുശേഷം, ബ്രൊക്കോളി ചേർക്കുക പൂങ്കുലകളായി കുറച്ച് മിനിറ്റ് കൂടി വേവിക്കുക.
  5. അടുത്തതായി ഞങ്ങൾ ഉപ്പും കുരുമുളകും കൂടാതെ അരിഞ്ഞ തക്കാളി ചേർക്കുക ചെറുതും വറുത്തതുമായ തക്കാളി. തക്കാളി പൊഴിയാൻ 10 മിനിറ്റ് കൂടി ഇളക്കി വേവിക്കുക.
  6. അവസാനമായി അടരുകളുള്ള ഹാക്ക് ചേർക്കുക, ഇളക്കി മറ്റൊരു രണ്ട് മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.
  7. ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഉപ്പ് പോയിന്റ് ശരിയാക്കും.
  8. വേനൽക്കാല പച്ചക്കറികളും തക്കാളിയും അരിഞ്ഞ ഹാക്കും ഞങ്ങൾ ആസ്വദിച്ചു.

 


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.