ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ട്യൂണയും വെജിറ്റബിൾ എംപാനഡയും

ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ എംപാനഡ

നിലവിൽ, അലർജിയോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തോട് അസഹിഷ്ണുത കാണിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ആവശ്യമായ പാചക ഓപ്ഷനുകൾ ഇതിനകം തന്നെ ഉണ്ട്. ഇന്ന്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഗ്ലൂറ്റൻ ഉപയോഗിച്ച് ഒന്നും പരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയാത്ത സീലിയാക് രോഗമുള്ളവർക്കായി ഞങ്ങൾ വീട്ടിൽ ഒരു പൈ ഓപ്ഷൻ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ പ്രത്യേക കുഴെച്ചതുമുതൽ, ഇത് ഇതിനകം തന്നെ പല സൂപ്പർമാർക്കറ്റുകളിലും വിറ്റഴിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ പൂരിപ്പിക്കൽ അടിസ്ഥാനപരമായി ഒരു സാധാരണ ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച പൈയ്ക്ക് തുല്യമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും a ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ട്യൂണയും വെജിറ്റബിൾ പാറ്റിയും.

സീലിയാക്കുകളോ ഗോതമ്പ് അസഹിഷ്ണുതയോ മാത്രമല്ല, ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആർക്കും ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് രുചികരവും വളരെ ചീഞ്ഞതുമാണ്!

ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ട്യൂണയും വെജിറ്റബിൾ എംപാനഡയും
ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ട്യൂണയും വെജിറ്റബിൾ എംപാനഡയും സീലിയാക് ആണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിലും എല്ലാവരേയും ആകർഷിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ?
രചയിതാവ്:
അടുക്കള മുറി: സ്പാനിഷ്
പാചക തരം: തുടക്കക്കാർ
സേവനങ്ങൾ: 4
തയ്യാറാക്കൽ സമയം: 
പാചക സമയം: 
ആകെ സമയം: 
ചേരുവകൾ
  • 2 ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ പഫ് പേസ്ട്രി
  • 2 പച്ചമുളക്
  • 1 pimiento rojo
  • ട്യൂണയുടെ 3 ക്യാനുകൾ
  • 2 വേവിച്ച മുട്ട
  • 1½ സവാള
  • വറുത്ത തക്കാളി
  • ഒലിവ് ഓയിൽ
  • സാൽ
  • ഒറിഗാനോ
തയ്യാറാക്കൽ
  1. ഒരു ചെറിയ കലത്തിൽ, ഞങ്ങൾ തിളപ്പിക്കാൻ 2 മുട്ടകൾ. അതേസമയം, കുഴെച്ചതുമുതൽ പൂരിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നു.
  2. അടുത്തതായി, ഒരു വറചട്ടിയിൽ, ഞങ്ങൾ അത് നിർമ്മിക്കാൻ പോകുന്നു എല്ലാ പച്ചക്കറികളും ഇളക്കുക: 2 പച്ചമുളക്, ചുവന്ന കുരുമുളക്, സവാള ഒന്നര. എല്ലാം നന്നായി കഴുകി ചെറിയ സമചതുരയായി മുറിക്കുക. മുമ്പ് ഞങ്ങൾ അല്പം ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർക്കും. ഞങ്ങളുടെ പച്ചക്കറികൾ നന്നായി വറുക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ചേർക്കുന്നു ടിന്നിലടച്ച ട്യൂണ (മുമ്പ് വറ്റിച്ച എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച്). ഞങ്ങൾ നന്നായി ഇളക്കി പച്ചക്കറികളുമായി കലർത്തുന്നു.
  3. അടുത്തത് തുക ചേർക്കുന്നതായിരിക്കും വറുത്ത തക്കാളി ഞങ്ങൾക്ക് (ആസ്വദിക്കാൻ), ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും ഓറഗാനോയും (ആസ്വദിക്കാൻ). അവസാനത്തെ കാര്യം രണ്ടും എടുക്കുക എന്നതാണ് മുട്ട ഇതിനകം പാകം ചെയ്ത് മുറിച്ചു ചെറിയ സമചതുരങ്ങളിലേക്ക്.
  4. ഇതെല്ലാം ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് ഞങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ കുഴെച്ചതുമുതൽ നിറഞ്ഞു.
  5. അടുത്തതായി, ബേക്കിംഗ് ട്രേയിൽ ഒരു കുഴെച്ചതുമുതൽ ഞങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നു, ഒരു അടിത്തറയായി സേവിക്കാൻ ഞങ്ങൾ അത് തുല്യമായി പൂരിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, മറ്റ് കുഴെച്ചതുമുതൽ മൂടിവയ്ക്കാനായി ഞങ്ങൾ മുകളിൽ വയ്ക്കുകയും ഒരു നാൽക്കവലയുടെ സഹായത്തോടെ അരികുകൾ മടക്കിക്കളയുകയും ചെയ്യുന്നു.
  6. ഞങ്ങൾ പ്രീഹീറ്റ് ചെയ്ത അടുപ്പത്തുവെച്ചു 220 ºC ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ്. കുഴെച്ചതുമുതൽ വായുവിൽ പിടിക്കാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഒരു നാൽക്കവല ഉപയോഗിച്ച് മുകളിൽ നിന്ന് കുത്തും. വോയില, കുഴെച്ചതുമുതൽ വേവിച്ചതാണെന്ന് പരിഗണിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ മാറ്റിവെക്കുന്നു.
കുറിപ്പുകൾ
നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു തരം പൂരിപ്പിക്കൽ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ പോയിന്റ് വ്യത്യാസപ്പെടാം.
ഓരോ സേവനത്തിനും പോഷക വിവരങ്ങൾ
കലോറി: 325

കുറച്ച് ഭക്ഷണം അവശേഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എങ്ങനെയെന്ന് ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാം ചട്ടി മരവിപ്പിക്കുക മറ്റൊരു പ്രശ്നവുമില്ലാതെ മറ്റൊരു ദിവസം ഇത് കഴിക്കാൻ.


ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം ഞങ്ങളുടെ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു എഡിറ്റോറിയൽ എത്തിക്സ്. ഒരു പിശക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യാൻ ക്ലിക്കുചെയ്യുക ഇവിടെ.

അഭിപ്രായമിടുന്ന ആദ്യയാളാകൂ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ഇടുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല.

*

*

  1. ഡാറ്റയുടെ ഉത്തരവാദിത്തം: മിഗുവൽ ഏഞ്ചൽ ഗാറ്റൻ
  2. ഡാറ്റയുടെ ഉദ്ദേശ്യം: സ്പാം നിയന്ത്രിക്കുക, അഭിപ്രായ മാനേജുമെന്റ്.
  3. നിയമസാധുത: നിങ്ങളുടെ സമ്മതം
  4. ഡാറ്റയുടെ ആശയവിനിമയം: നിയമപരമായ ബാധ്യതയല്ലാതെ ഡാറ്റ മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയില്ല.
  5. ഡാറ്റ സംഭരണം: ഒസെന്റസ് നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ (ഇയു) ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്ന ഡാറ്റാബേസ്
  6. അവകാശങ്ങൾ: ഏത് സമയത്തും നിങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനും വീണ്ടെടുക്കാനും ഇല്ലാതാക്കാനും കഴിയും.