Знаете како сакам да го менувам мојот појадок. Некои денови се подготвувам каша, други тост со различни комбинации на состојки и неколку типувам на а чиа пудинг како оваа што ја предлагам денес. Пудинг од чиа, ванила и банана.
Она што ми се допаѓа кај чиа пудинзите е тоа можете да ги подготвите навечер и уживајте во нив првото нешто наутро. Ќе треба само да додадете свежо овошје во последен момент, што го прави брз и соодветен појадок за најмрзливите, оние на кои им е тешко да започнат наутро.
Тоа е само една верзија од тоа колку може да се подготват. Не толку одамна подготвувавме еден од какао и бананаДали се сеќавате на неа? Ова е поедноставно од тоа, но идентично во однос на неговата подготовка. И тоа е дека мора да се направи малку повеќе од мешање за да се подготви фантастичен појадок или стенд-ап за после вежбање. Дали ќе го пробате?
Рецептот
- 1 чаша млеко
- 1 ниво лажичка мед
- 4 лажици чиа
- 1 лажичка валани овес
- ½ лажичка суштина од ванила
- 1 мала банана
- Во чаша мешаме со лажица млеко со мед.
- По ја инкорпорираме чиата, авема снегулките и есенцијата од ванила и повторно измешајте.
- Го чуваме во фрижидер и по половина час повторно го мешаме и го покриваме со најлонска фолија да отстои преку ноќ.
- Наутро ние сечеме банана на парчиња и го ставаме одозгора.
- За појадок уживавме во пудинг од банана од чиа ванила.
Биди прв да коментираш