Omeletini huawhenua

Ka whakareri maatau a Te omelette huawhenua, he taonga, he ngawari, he tere hoki ki te whakareri. Ko te omelette he rihi tuku iho e tino kai ana i roto i a tatou kai, he pai mo te tina tina, mo te tina ranei, i te raumati i te hotoke ranei.

Ka taea te rerekee i nga tortillas, he pai te whakakotahi me etahi atu taputapu a ka taea e tatou te whakamahi mai.

I tenei waa ka haria mai e ahau he omelette huawhenua, he momona, he tino reka, he rereke me te hauora, he pai mo te tina.

Omeletini huawhenua
kaituhi:
Momo tunu kai: Verduras
Nga Mahi: 4
Te wa Takanga: 
Te wa tunu: 
Wā katoa: 
Kai
  • 4-5 hua manu
  • 1 aubergine
  • 1 zucchini
  • 1 cebolla
  • 1 te wahi o te pepa matomato whero ranei
  • Te hinu
  • sal
Te whakarite
  1. Hei hanga i te omelette huawhenua, ka tiimata ma te tarai i nga huawhenua, te hiato i te zucchini me te riki, tapatapahia nga mea katoa.
  2. Ka horoi tatou i te eggplant me te pepa matomato, ka tapahia ki nga waahanga iti.
  3. Ka maka e maatau he kohua paraoa ki runga i te ahi me te hinu hinu pai, ka mahana ana ka taapirihia te riki ki te poach, waiho 5 meneti ka taapirihia nga toenga o nga huawhenua.
  4. Tukua kia poipoi katoa mo te 15 meneti pea te roa o te wera, kia pai raanahia ai nga huawhenua. I te haurua o te tunu kai ka taapirihia e matou he tote ki nga huawhenua.
  5. I roto i te peihana ka maka e matou nga hua, ka whiua.
  6. Ka oti ana te hauhake i nga huawhenua, ka hoatu e taatau ki roto i te waikeri kia tukuna mai te hinu i tangohia maatauhia e ratau.
  7. Ka maroke ana ka taapirihia atu ki te peihana me nga hua, uru. Mena he tika ka taea e taatau te whakauru atu i tetahi atu hua manu, i etahi ma ranei.
  8. Ka tangohia e maatau tetahi atu paraharaha hei hanga i te omelet me tetahi hinu iti, ka taapirihia e matou nga ranunga katoa o te omelet huawhenua, ka tiimata ana te pai ki te huri ka huri tatou ma te pereti.
  9. Ka whakahokia e tatou te tortilla ki te ahi kia oti ra ano i ta maatau e pai ai.
  10. Ka puta atu matou ka mahi.

 

 


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.