Ko nga huawhenua maoa

Ka whakareri e maatau etahi huawhenua koromamao, he rihi hauora, he tino pai nga huawhenua ana hei tiimatanga, hei haere tahi ranei, he rihi pai tenei.

Te whakarite he maamaa, he maama, he hauora hoki nga huawhenua kapiKa whakamahia e maatau nga matūkai katoa ka pupuri i ona haangai katoa. He ngawari te tunu korohuu, kaore he hinu e taapirihia, maama ai nga huawhenua me te kore momona.

Mena ka mahi maatau i etahi huawhenua, me tupato taatau tapahi kia rite ki nga waahanga, na te mea ka roa atu etahi atu i etahi, me tuku etahi ki etahi meneti i mua kia rite tonu, kia tupato ranei ki te tango i nga nga mea kua maoa.

Ko nga huawhenua maoa
kaituhi:
Momo tunu kai: Verduras
Nga Mahi: 4
Te wa Takanga: 
Te wa tunu: 
Wā katoa: 
Kai
  • Nga huawhenua maha:
  • Kāreti
  • He Poipoipo
  • Kareparāoa
  • Pini Green
  • Zucchini
Te whakarite
  1. Ko te mea tuatahi ki te korohū i nga huawhenua ko te horoi i nga huawhenua. Ka horoi tatou i nga kāreti, ka tihorea ka tapahia kia kore rawa nga poro momona no te mea he uaua, na he pai ake kia kaua e tino matotoru.
  2. Ka tapahia e matou nga manga iti o te broccoli, ka horoi i raro i te tap, ka wehea.
  3. Ma te kareparāoa ka rite taatau ki te broccoli.
  4. Ka horoi tatou i nga pini kaakaariki, ka horoi, ka tapatapahia.
  5. Ka taea e taatau te horoi i te zucchini ka waiho i te kiri ka tihorea ranei, ka tapahia kia poro.
  6. Mena he tima taau, ka maka e maatau nga huawhenua katoa ka tunu.
  7. Mena kaore he tima, ka tangohia e maatau he kohinga ka utaina he wai iti, ka whakauruhia e matou tetahi kete hei kohua i nga huawhenua. Kaua te kete me nga huawhenua e pa ki te wai. Ka mahi te taatai ​​me te waewae kotahi. Ka uhia e matou te kohua ka tukua kia tunua kia maoa ra ano nga huawhenua. Tata ki te 15 meneti.
  8. Ka tirohia mena kua maoa etahi i mua ka tangohia atu e maatau.
  9. Ka tae katoa nga huawhenua ki reira, ka whakawhitihia e maatau ki te rihi ka mahi.

 


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.