Nga poaka heihei i roto i te karoti me te ranu riki

Nga poaka heihei i roto i te karoti me te ranu riki

Ko nga poipoi kai he waahanga tonu mo taku raarangi o te wiki engari he tino pai ki ahau.  Nga poipoi ki te kaiwhakato tino koina aku e pai ana engari kaore i te ahua ke kia uru mai ahau ki roto i taku paati ka tunu e au etahi atu momo penei i tenei Nga poaka heihei i roto i te karoti me te ranu riki.

Ko nga heihei he tino rereke ki nga kau. Ko tana haona he ngawari ake i te whakamutunga, engari ka honoa ki te ranu huawhenua ka noho hei kore noa iho rihi tino reka, engari he hauora ano hoki. Kaore e hiahia ana ki te whakamatau?

Ka taea e koe te whakaoti i to tahua whakauru ana i te kapu raihi maoa me te ranu, te mahi ranei i te huamata hua me te huawhenua pai. Ka taea hoki te hukapapa enei poipoi, no reira kaore he mamae ki te hanga i etahi atu hei kai pai i era ra kaore koe e hiahia ki te tunu kai.

Ko te tohutao

Nga poaka heihei i roto i te karoti me te ranu riki
Ko nga poaka heihei i te riki me te ranu karoti tetahi momo reka, hauora hoki hei whakaoti i ta tatou raarangi. Mahi atu ki a ratau me te raihi, te huamata ranei.
kaituhi:
Momo tunu kai: Nga karaka
Nga Mahi: 3-4
Te wa Takanga: 
Te wa tunu: 
Wā katoa: 
Kai
Mo nga poauau kai
  • 400 g. mīti heihei mōrohe
  • ½ riki, tapatapahi rawa
  • 1 hua manu
  • Te tote me te pepa
  • He kongakonga paraoa i paraoa ki te miraka ka maringi (he kowhiringa)
  • 1 tīpune o te pāhiri tapatapahi
  • Paraoa mo te paninga
  • He hinu oriwa taapiri mo te parai
Mo te ranu
  • 2 punetēpu o te hinu oriwa wahine hou
  • 1 riki nui, mōroiti
  • 1 he pere pereki matomato, heua
  • Riki e 3, mōroiti
  • 2 kāreti, tapatapahi
  • 2 punetēpu kīnaki tōmato
  • ½ tīpune o te paprika
  • Te tote me te pepa
  • 1-2 kapu hupa huawhenua he wai ranei
Te whakarite
  1. Ka whakareri maatau i te ranu. Ki te mahi i tenei, werahia kia rua nga punetēpu hinu ki roto i te ipu ka tunua te riki tapatapahi, te pepa, te riki me te kāreti i roto mo nga meneti 10-12.
  2. Ana, tohua he tote me te pepa, taapirihia te tomato parai me te paprika ka uru.
  3. Hei whakamutunga, ringihia he kapu hupa huawhenua he wai ranei, ka uhia ka tunu mo nga meneti 15 ka whakaranu. Mena he momona rawa te ranu, ka nui noa atu to whakauru wai me te hupa.
  4. I te wa e tunu ana te ranu, whakapaia nga poi kai ma te whakaranu i nga kai katoa haunga te paraoa me te hinu oriwa.
  5. Ka pai te whakauru, ka tangohia e maatau etahi waahanga iti o te paraoa pokepoke ka hangaia hei poari kai.
  6. Muri iho, ka tukuna e maatau nga paoa paoa ki te paraoa paraoa ka paraihia ki roto i nga puranga o te hinu wera kia parauri ra ano.
  7. I te mea e parauri ana, ka waiho ki roto ki te ranu ka mongamonga noa. I roto i te ranu kohua ka oti te tunu mo te 3 meneti.
  8. Ka tohaina e matou nga poi kai heihei i roto i te kāreti mahana me te ranu riki.

 


Ko nga korero o te tuhinga e piri ana ki o maatau kaupapa o matatika whakatika. Ki te ripoata i tetahi paatene paato Here.

Hei tuatahi ki te korero

Waiho to korero

Ka kore e whakaputaina tō wāhitau īmēra. Kua tohua ngā āpure e hiahiatia ana ki *

*

*

  1. He kawenga mo nga raraunga: Miguel Ángel Gatón
  2. Te kaupapa o te raraunga: Whakahaerehia te SPAM, te whakahaere korero.
  3. Ture: To whakaae
  4. Whakawhitinga korero: Kaore nga korero e tukuna ki nga taha tuatoru engari ma te ture herenga.
  5. Rokiroki raraunga: Paetukutuku e whakahaerehia ana e Occentus Networks (EU)
  6. Tika: I nga wa katoa ka taea e koe te whakaiti, te whakaora me te muku i o korero.