Vary nafangaro ny lovia, laisoa ary karaoty natono

Vary nafangaro ny lovia, laisoa ary karaoty natono

Ny sakafo mitambatra Izy ireo dia mpiara-miombon'antoka lehibe ao an-dakozia mba hanararaotra ny sisa tavela amin'ny sakafo isan-karazany izay tehirizinay ao anaty vata fampangatsiahana. Ary rehefa anana, vary na legume ny ankamaroany dia lasa famenoana tonga lafatra mba hahatonga an'io sakafo io ho sakafo feno kokoa. Ary izay no nahatonga an'io sakafo kombom-bary, chouliflower ary karaoty natono io.

anana natono Amin'ny ambaratonga hafa izy ireo raha oharina amin'ny masaka. Na izany aza, tsy manam-potoana hanomanana azy ireo amin’izany fomba izany foana isika. Izany no nahatonga ahy nampiasa fika teto, dia ny fandoroana ny legioma mandritra ny minitra vitsivitsy ary avy eo dia entina ao anaty lafaoro.

Ny zava-manitra Tena zava-dehibe amin'ity lovia ity izy ireo ary azonao ampiana izay tianao indrindra. Ao an-trano dia nisafidy tamotamo ho an'ny vary izahay ary mifangaro paprika mamy sy mafana ho an'ny legioma, ary koa sira sy dipoavatra, mazava ho azy. Tianao ve ny sakafo mitambatra toy izany?

Ny fomba fahandro

Vary nafangaro ny lovia, laisoa ary karaoty natono
Tianao ve ny sakafo mifangaro? Ity lovia kombom-bary sy karaoty natono ity dia tsotra sy mahasalama ary mora atao!
Fanompoana: 2
Fotoana fiomanana: 
Fotoana hiketrehana: 
Fotoana manontolo: 
voafehy
  • ½ cauliflower
  • Karaoty 4
  • Vary 1 vera
  • 3 vera rano na ron-kena anana
  • On tongolo mena, nototoina
  • Pepper dipoà lakolosy mena, voatetika
  • Menaka oliva fanampiny
  • Saosy voatabia 1 sotro fihinanana (tsy voatery)
  • Paprika mamy
  • Paprika mafana
  • Tamotamo
  • Sal
  • Sakay
fiomanana
  1. Nopotsehinay ny karaoty ary nandrahoinay anaty rano masira betsaka mandritra ny 5 minitra.
  2. Avy eo, ampio ny florets amin`ny rano ny laisoa ary andrahoy mandritra ny telo minitra indray ny rano rehefa mangotraka indray.
  3. dia tatatra ny legioma izahay ary mitahiry azy ireo isika raha mampifangaro ao anaty kaopy kely telo sotrokely menaka oliva, paprika mba hanandrana, sira sy dipoavatra.
  4. Apetraho ao anaty lovia fanaova ny karaoty sy ny felam-boninkazo. miborosy azy ireo izahay miaraka amin'ny fangaro teo aloha ary ento ao anaty lafaoro.
  5. Mofomamy amin'ny 200ºC isika mandritra ny 15-20 minitra eo am-panomanana ny vary.
  6. Noho izany, asehoy ny tongolo ary ny poivre voatetika 8 minitra.
  7. dia ampianay ny vary ary sosy roa minitra.
  8. Ampio ny ron-kena mangotraka, tamotamo, voatabia nendasina ary asiana sira sy dipoavatra. Esory ny vilany ary andrahoy mandritra ny 8 minitra amin'ny hafanana midadasika. Avy eo, esory ny sarona ary andrahoy mandritra ny minitra vitsivitsy mandra-pahavitan'ny vary.
  9. Arosoy ny takelaka mitambatra vary miaraka amin'ny laisoa sy karaoty natono.

 


Ny atin'ny lahatsoratra dia manaraka ny fitsipiky ny etika fanonta. Raha hitatitra tsindry diso eto.

Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra

Avelao ny hevitrao

Ny adiresy email dia tsy ho namoaka.

*

*

  1. Tompon'andraikitra amin'ny data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tanjon'ny angona: Control SPAM, fitantanana hevitra.
  3. Legitimation: Ny fanekenao
  4. Fifandraisana momba ny angona: Tsy hampitaina amin'ny antoko fahatelo ny angona raha tsy amin'ny adidy ara-dalàna.
  5. Fitehirizana angona: Database nomen'ny Occentus Networks (EU)
  6. Zo: Amin'ny fotoana rehetra, azonao atao ny mametra, mamerina ary mamafa ny mombamomba anao.