Tena tsara ny lasopy mafana rehefa tonga any an-trano! Tsy manaiky ve ianao? dia lasopy misy poti-bary, ny zucchini sy ny makamba dia anisan'ny ankafiziko, mbola tsy hitako izay tsy tia azy. Izy io koa dia mamporisika antsika hilalao amin'ireo akora ao aminy, izay ahafahantsika mampifanaraka izany amin'ny trano fisakafoanana.
Ity lasopy ity dia lasopy legioma amin'ny ankapobeny. Tongolo, zucchini, tongolo ary karaoty no tena fangarony miaraka amin’ny paty vary sy makamba izay ampiana amin’ny fotoana farany. Ary ny vary fidos dia tsy maintsy atao anaty rano mafana mandritra ny 4 minitra vao vita.
Tsy manana zucchini fa legioma hafa toy ny broccoli, cauliflower na tsaramaso maitso? Miezaha hanao izany amin'ny fanoloana azy amin'ny iray amin'izy ireo. Azonao atao ny manamboatra ny ron-kena, ny ron-kena anana ara-barotra na raha tena masira ireo dia afangaro amin'ny rano toy ny ataoko. Vonona ny hanomana izany?
Ny fomba fahandro
- Menaka oliva 1 sotro
- ½ tongolo lehibe
- Zucchini 1
- Karaoty 2
- Boka 1
- 1 sotrokely voatabia avo roa heny
- 2 kaopy legioma legioma
- 3 kaopy rano
- 250 g. makamba voahosotra masaka mangatsiaka
- Vary kely (arakaraka ny tsirony)
- Tetehinay ny tongolo, ny tongolobe sy ny karaoty voapetaka ary nanapaka ny zucchini ho cubes kely.
- Ao anaty casserole, miaraka amin'ny menaka iray sotro, endasina ny legioma mandritra ny 5 minitra.
- Aorian'izay dia ampiana ny voatabia voapoizina, ny ron-kena ary ny rano ary mahandro mandritra ny 20 minitra eo ho eo.
- Farany, ampio ny makamba sy ny paty ny vary ary mahandro 2 minitra fanampiny.
- Esory ny afo, esory ny casserole ary avelao hijanona mandritra ny minitra vitsivitsy ny lasopy miaraka amin'ny poti-bary.
Aoka ho voalohany ny fanehoan-kevitra