Merienda de frutas

Merienda de frutas

La receta de hoy está especialmente pensada para tres tipos de personas:

  • Los más pequeños, que son normalmente los que más nos piden meriendas con alto contenido en azúcares procesados y en grasas saturadas, como son todos los dulces y bollería comprada en tienda.
  • Los que están haciendo una dieta hipocalórica, o lo que es lo mismo, para aquellos que quieren perder peso.
  • Para los diabéticos.

Esta receta está compuesta por dos frutas que deben ser esenciales en nuestra dieta: la naranja y la pera. Ambas son ricas en azúcar, pero es un azúcar sano, que nos aporta energía y también están de temporada por lo que son frutas bastante económicas.

Merienda de frutas
Una merienda de frutas, sana, sencilla e ideal para niños, diabéticos y gente adulta que está actualmente en una dieta hipocalórica para perder peso.
Autor:
Cocina: Española
Tipo de receta: Merienda
Raciones: 1
Tiempo de preparación: 
Tiempo de cocinado: 
Tiempo total: 
Ingredientes
  • 2 naranjas
  • 1 pera de agua
  • Canela en polvo
  • 1 cucharada de miel
Preparación
  1. El zumo de naranja es bien sencillo de hacer. Cortamos las naranjas en dos trozos iguales, y las exprimimos, con la ayuda de un exprimidor. Puedes servirlo tal cuál pero yo he querido añadirle una cucharada de miel (que tiene muchísimos beneficios para la salud y es 100% natural) para que le de un dulzor especial.
  2. Mientras, en un plato, he ido pelando la pera y cortándola a pedazos. Luego le añadido algo de canela molida para que esté mucho más rica y la he metido en el microondas durante 1 minuto.
  3. ¡Y listo! Merienda sana, sencilla y 100% natural.
Notas
Para este tipo de meriendas puedes utilizar las frutas que más te gusten: plátanos, manzanas, peras, etc.
Información nutricional por ración
Calorías: 140

 


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