Zupas rīsi ar burkāniem un vistu
Labs vistas rīsu sautējums ir garšīgs, lai dotu mums visu enerģiju, kas nepieciešama ikdienas spēka uzturēšanai. Turklāt, ja pievienojam zaļumus un dārzeņus, tas kļūst par 10 pilnu šķīvi derīgas barības vielas ķermenim.
Viens no tiem uzturvielas Burkāns ir dzelzs, lielisks līdzeklis pret anēmiju. Turklāt rīsi Tas ir enerģētiski bagāts ēdiens, kas ir būtisks, piemēram, sportistiem.
Sastāvdaļas
- 1/2 sīpola.
- 1/2 zaļie pipari.
- 1 liels sarkans tomāts
- 2 ķiploka daiviņas
- 1 burkāns
- 1 vistas krūtiņa.
- Rīsi.
- Olīveļļa
- Baltvīns.
- Ūdens.
- Sāls
- Timiāns
Sagatavošana
Pirmkārt, mēs sagriezīsim ķiplokus, sīpolus, zaļos piparus, burkānu un tomātu mazos kubiņos. Tad pannā mēs pagatavosim sofrito ar visiem dārzeņiem, izņemot burkānu, kuru mēs rezervēsim.
Vēlāk, kad mērce būs labi mīcīta, mēs to noņemsim no uguns un mēs sasmalcināsim maisīšanas glāzē, atstājot to labi nosegtu.
Tad tajā pašā pannā, kur mēs esam sautējuši dārzeņus, mēs pievienosim burkāni, kuru mēs nedaudz malumedēsim, un tad pievienosim kubiņos sagrieztu vistas krūtiņu. Mēs visu labi sautēsim, līdz vistas gaļa un burkāni būs mīksti.
Mēs pievienosim strūkliņu Baltvīns, mēs ļausim alkoholam iztvaikot un pievienosim iepriekš pagatavoto malumedniecības maisījumu. Ļaujiet tam gatavot apmēram 10 minūtes un pievienojiet rīsus. Tas ir jāsagatavo apmēram 1015 minūtēs, lai zupa, mums jāpievieno divreiz vairāk ūdens nekā rīsiem.
Vairāk informācijas - Cepti rīsi trīs baudas, viegli un veselīgi
Plašāka informācija par recepti
Sagatavošanās laiks
Gatavošanas laiks
Kopējais laiks
Kilokalorijas uz porciju 347
Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.
Kurā brīdī iet rozmarīns?
Sveika Sūzana! saku, ka es izmantoju nevis rozmarīnu, bet gan timiānu, bet, ja šī garšviela jums patīk vairāk, varat to arī izmantot. Timiānu pievieno, tiklīdz ir pievienota malumedniecība un baltvīns. Paldies, ka sekojāt mums !!