Sveiki, #zampabloggers!
Es ļoti vēlējos padalīties ar jums receptē, kas ir kļuvusi par sava veida glābšanas riņķi "Detox" rūpēties par līniju (kaut kas ārkārtīgi grūts, kad ēdat to, kas jums visvairāk patīk dzīvē), neizmantojot pēdējā laikā tik modīgo sulu un krāsaino kokteiļu drudzi. Ar šo vienkāršo augu ziedkāposti un brokoļu kuskuss, papildus savas rijīgās ēstgribas apmierināšanai, jūs palutināsiet savu ķermeni tāpat kā nevienu citu ēdienu kombināciju (ja jūs parasti sekojat šim emuāram vienmērīgās katra mēneša dienās, jūs zināsiet, ka brokoļi ir TOP 1 no tā saucamā ēdiena pret vēzi).
Ja vēlaties uzzināt vairāk par pretvēža receptēm, iesaku arī šī recepte .
Ziedkāposti un brokoļu kuskuss
Atklājiet, kā palutināt ķermeni no ārpuses un ārpuses ar šo garšīgo un ļoti veselīgo recepti ziedkāposti un brokoļu kuskuss lieliski piemērots vegāniem un detoksikācijas upuriem.
Autors: Hannah mitchell
Virtuve: Mūsdienu
Receptes veids: Dārzeņi
Porcijas: 4
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 1 brokoļi
- 400 gr ziedkāpostu
- 1 purpursarkans sīpols
- sviests
- Sal
- Pimienta
- ¼ glāze dārzeņu buljona.
Sagatavošana
- Mēs mazgājam brokoļus un ziedkāpostus un nosusinām ar absorbējošu virtuves papīru.
- Mēs sarīvējam brokoļu un ziedkāpostu virsmu, lai iegūtu "graudus", ar kuriem mēs pagatavosim kuskusu. Mēs rezervējām.
- Notīriet sarkano sīpolu un sasmalciniet to ļoti smalki.
- Lielā pannā izkausē divus pirkstus sviesta un apcep tajā sīpolu.
- Kad alus ir nokauts, pievienojiet brokoļus un ziedkāpostu graudus un sajauciet visas sastāvdaļas pannā. Mēs pievienojam sāli pēc garšas.
- Pievieno ¼ glāzi dārzeņu buljona un ļauj tam sadedzināt vidējā siltumā apmēram 8-10 minūtes.
- Mēs izslēdzam uguni, noņemam un plāksnīti.
Bon peļņa
Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 200