Zema kaloriju ābolu cupcakes
Citā reizē es jums pastāstīju par brīnumiem, ko var pagatavot ar ķieģeļu vai filo mīklu, gan saldu, gan sāļu. Šoreiz es jums piedāvāju ļoti vienkāršu saldu recepti, kuru jūs varat pagatavot vienā mirklī, un jūs varat to izbaudīt arī bez bailēm, jo kaloriju daudzums ir daudz mazāks nekā parastā ābolu pīrāga gabals, bet aromāts ir tikpat bagāts.
Šo ābolu kūku rezultāts ir kraukšķīgs deserts ar sulīgu interjeru, ko varam paņemt karstu ar vaniļas saldējuma vai krējuma liekšķeri (piemēram) vai aukstu bez jebkāda papildinājuma, kā desertu pēc pusdienām vai īpašām vakariņām, vai vienkārši uzkodā. Kā jums tas visvairāk patīk!
Sastāvdaļas
- 3 āboli
- Sviesta rieksts
- 1 tējkarote malta kanēļa
- 10 ķieģeļu vai filo mīklas loksnes
- 1 ēdamkarote cukura (pēc izvēles)
- 1 sakultu olu
- Cukura pūšana dekorēšanai
Papildināšana
Pannā izkausē sviestu un pievieno nomizotos un kubiņos sagrieztos ābolus. Pievieno kanēli un cukuru, labi samaisa un vāra uz lēnas uguns 10 minūtes. Ābolam jābūt mīkstam, bet nesadaloties. Kad mums ābols ir gatavs, ļaujiet tam atdzist.
Kad mums būs auksts pildījums, mēs gatavosim savas cupcakes. Lai to izdarītu, mēs atveram ķieģeļu mīklas loksnes, uz katras loksnes mēs ievietosim divas vai trīs ēdamkarotes pildījuma, mēs tos novietosim nedaudz zemāk. Tad mēs sākam salocīt dibenu, tad sānus un satīt. Mēs nofiksējam malu, sukot ar nedaudz sakultu olu. Mēs atkārtojam procesu, līdz beidzam ar visu pildījumu.
Kad visi rullīši būs izdarīti, mums tos vajadzēs tikai apcept bagātīgā eļļā vai krāsot ar olu un cept no abām pusēm, līdz tie ir zeltaini brūni. Protams, otrais variants nodrošina mazāk kaloriju. Kad mums tie ir zeltaini brūni un tie ir atdzisuši, apkaisa tos ar pūdercukuru, un viss.
Plašāka informācija par recepti
Sagatavošanās laiks
Gatavošanas laiks
Kopējais laiks
Kilokalorijas uz porciju 50
Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.
Man nepatīk saldas lietas, un āboli aizsprosto manas caurules.
Paldies, pats.