Zaļās pupiņas ar olu un bekonu, veselīgas vakariņas ar garšu

Sveikas meitenes! Šodien es jums atvedu ļoti veselīgu recepti, sautētu Zaļās pupiņas ar olu un bekonu. Ideāla ideja pagatavot vieglas vakariņas ar nedaudz sastāvdaļām, bet ļoti garšīgas.

the Zaļās pupiņas Tas ir ļoti barojošs ēdiens, kas satur 90% ūdens. Tas ir arī bagāts ar šķiedrvielām, tajā nav tauku un tikai ļoti maz kaloriju, kas padara to par ļoti svarīgu pārtiku svara zaudēšanas diētās. No otras puses, ir ļoti svarīgi nodrošināt šo ēdienu bērniem, jo ​​viņi palīdz viņu labajai apmācībai un arī novērš jebkādus trūkumus viņu augšanas laikā.

Sastāvdaļas

• 300 g zaļo pupiņu.
• 100 g kūpināta bekona.
• 2 olu.
• 2 ķiploka daiviņas
• Ūdens.
• Olīveļļa
• Sāls
• 1/2 tabletes avecrem.

Sagatavošana

Lai sāktu, mums pupiņām jābūt ļoti tīrām. Lai to izdarītu, mēs tos ļoti labi mazgāsim zem krāna, pēc tam mēs sagriezīsim padomus un pavedienus, kas viņiem ir sānos. Tad mēs gatavosim daudz ūdens apmēram 8-10 min, pievienojot nedaudz sāls un pusi avecrem tabletes. Esiet piesardzīgs, pārejot pie sāls, jo avecrem tablete ir koncentrāts, kas piešķir tai daudz garšas, tāpēc es iesaku jums pievienot nedaudz un pēc tam izlabot, ja nepieciešams.

Kamēr Zaļās pupiņas tie ir vārīti, mēs sagatavojam pārējās sastāvdaļas. Ķiplokus sagriezīsim ļoti plānās šķēlēs, bet bekonu - sloksnēs. Tad mēs to cepam uz mazas uguns pannā ar labu olīveļļas fonu.

Kad Zaļās pupiņas ir pagatavoti, mēs tos pievienosim pannā un samaisīsim, lai visas sastāvdaļu garšas būtu sašķidrinātas.

Visbeidzot, mēs pievienosim divas olas un noņemsim un mēs izlaidīsim labi, līdz ola ir pilnībā iestatīta. Mēs pagaršosim pēc sāls un, ja nepieciešams, rektificēsim. Es ceru, ka jums patiks šis sulīgais ēdiens, man tas ir viens no daudzajiem iecienītākajiem ēdieniem. Izbaudi sevi!

Plašāka informācija - zaļo pupiņu salāti