Zaļās pupiņas ar kartupeļiem un tunci

Zaļās pupiņas ar kartupeļiem un tunci

Virtuvē nav grūti sarežģīt, lai uz galda pasniegtu gan garšīgu, gan veselīgu ēdienu. Šie zaļās pupiņas ar kartupeļiem un tunzivis atbilst abām īpašībām un tiek pagatavotas tikai 15 minūtēs. Lielisks resurss, bez šaubām, kad mums trūkst laika.

Cocer mikroviļņu krāsnī kartupeļi ir galvenais, lai paātrinātu laiku. Ja jūs nekad tos neesat gatavojis šādi, izmēģiniet to; Tas ir ļoti tīrs, un 12 minūšu laikā jūs varat iegūt perfektus ceptus kartupeļus ar kraukšķīgu krastu un maigu interjeru. Jums būs maz ko darīt, lai apsēstos ēst šo ēdienu.

Zaļās pupiņas ar kartupeļiem un tunci
Zaļās pupiņas ar kartupeļiem un tunzivīm, ko šodien ierosinu, ir vienkāršs un veselīgs ēdiens, kas ir ideāli piemērots tām dienām, kad mums nav laika neko.

Autors:
Receptes veids: galvenais
Porcijas: 1

Sagatavošanās laiks: 
Gatavošanas laiks: 
Kopējais laiks: 

Sastāvdaļas
  • 1 liels kartupelis
  • 160 g. Zaļās pupiņas
  • 1 tunzivju kārba
  • Ķiploku pulveris
  • Pētersīļi
  • Īpaši neapstrādāta olīveļļa

Sagatavošana
  1. Mēs sagriež zaļo pupiņu galus, vajadzības gadījumā noņemam virknes un katru pupiņu sagriežam divās vai trīs. Mēs rezervējām.
  2. Mēs nomizojam kartupeli un mēs sagriež šķēlēs apmēram puscentimetru biezs. Mēs tos ievietojam uz šķīvja tā, lai tie nepārklājas, un labi pārklāj tos ar plastmasas apvalku, savācot lieko plastmasas apvalku zem plāksnes, lai tos varētu pagatavot iekšpusē.
  3. Mēs ievietojam mikroviļņu krāsnī un mēs ieprogrammējam 800W 10 minūtes. Pēc 10 minūtēm ar karoti mēs pārbaudām, vai tie jau ir mīksti. Ja mēs to darītu ar nazi, mēs salauztu plastmasas apvalku. Ja tie ir, mēs tos izņemam ārā, ja nē, mēs tos ievietojam divās minūtēs pēc divām minūtēm, līdz tie ir mīksti.
  4. Kamēr kartupeļi ir gatavi pagatavosim zaļās pupiņas 15 minūtes lielā daudzumā sālsūdenī. Laiks būs atkarīgs no tā, kā jums garšo zaļās pupiņas.
  5. Kad kartupeļi ir pabeigti, mēs viņus tērpjam ar ķiploku pulveri, pētersīļiem un eļļas pilienu.
  6. Mēs iekļaujam zaļās pupiņas un uz tām nedaudz iztukšota tunzivis.
  7. Mēs kalpojam.

 


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.