Vistas krūtiņas, kas pildītas ar spinātiem un valriekstiem

Drīz jau nāk Ziemassvētki, jo šis novembra mēnesis mūs pamet vēl pēc pāris dienām. Tāpēc šodien mēs piedāvājam jums a lieliska un lēta recepte pagatavot dažās īpašajās dienās, kur pulcējas visa ģimene, dažas garšīgas pildītas vistas krūtis.

the Pildītas vistas krūtis Ja tie nav labi pagatavoti, tie var būt ļoti sauss ēdiens, bet, ja pildījums ir diezgan sulīgs un ar noteiktu mitrumu, piemēram, spināti, tie kļūst plāksne ar 10 datumiem, kas drīzumā būs.

Sastāvdaļas

• 3-4 veselas vistas krūtis.
• 600 g spinātu.
• 1/2 kārba zaļo olīvu bez kauliņiem.
• Šķipsniņa sāls
• Oregano šķipsna
• Timiāna šķipsna
• Šķipsniņa pētersīļu
• Maltu melno piparu šķipsna.
• Citronu sula.
• Veseli nomizoti valrieksti.
• 1/4 sīpola.
• Olīveļļa

Sagatavošana

Pirmkārt, mēs labi notīrīsim vistas krūtis, atstājot to bez taukiem. Mēs to atveram gareniski uz pusēm un atstājam pilnīgi atvērtu, lai to piepildītu. Šo soli var izdarīt miesnieks, taču tas nav pārāk grūti.

Tad mēs sasmalcinām sīpolu mazos kubiņos un apcepam to uz pannas kopā ar olīveļļu. Kad esat nokrāsojies, mēs pievienojam spināti un mēs sautēsim, līdz tie samazināsies. Mēs tos rezervēsim caurdurī, lai iztukšotu olīveļļas pārpalikumu.

Mēs izkārtosim uz šķīvja visu vistas krūtiņu un pievienosim šķipsniņu sāls, timiānu, oregano un maltu melno piparu. Tad mēs iekļausim nedaudz spināti, 2-3 zaļās olīvas un 2-3 veseli valrieksti un mēs aizvērsim.

Visbeidzot, mēs ņemsim vistas krūtis un mēs vēsim atloku diegu, Mēs pievienosim nedaudz citrona sulas uz augšu un nedaudz sasmalcinātu pētersīļu, un mēs tos grilēsim vismaz 10 minūtes katrā pusē vidējā siltumā.

Plašāka informācija par recepti

Sagatavošanās laiks 20 Minutos

Gatavošanas laiks 25 Minutos

Kopējais laiks 45 Minutos

Kilokalorijas uz porciju 376