Nav divu bez trim. Ja jums pietrūka ideju par integrējiet ziedkāpostu jūsu ēdienkartē šonedēļ esmu piedāvājis nevis vienu, bet trīs idejas. pēdējais šis Cepta ziedkāpostu vistas gaļa maisot cep un sojas mērci, kas man patīk grauzdēto dārzeņu tekstūras un garšas dēļ.
Lai pagatavotu šo recepti, mēs sāksim ar apcep dārzeņus. Un var likt cik grib, lai gan iesaku kā pamatu neatteikties no sīpola, pipariem un ziedkāpostiem, šīs receptes galvenās trijotnes kopā ar vistu. 20 minūtes, lai tos apceptu, vairāk nevajadzēs.
Un, kamēr jūs tos cepsiet, jums būs laiks sagatavot vistu un papildus izlasīt dažas lappuses no šīs grāmatas, kas jūs aizrāva, uzminēt krustvārdu mīklu, likt veļas mašīnā vai nedarīt neko. Dosimies ceļā? Savāc visas sastāvdaļas un sekojiet man soli pa solim.
Recepte
- 1 liels sīpols
- 1 itāļu zaļie pipari
- ½ sarkanie pipari
- ½ liels ziedkāposti
- ½ vistas krūtiņa
- Olīveļļa
- Ķiploku pulveris
- Sal
- Pimienta negra
- Paprika (pēc izvēles)
- Sojas mērce
- Mēs iesildām cepeškrāsni līdz 200ºC.
- Mēs sagriež dārzeņus rupji un ievietojiet tos uz cepešpannas.
- Pēc, mēs sajaucam bļodā 3 ēdamkarotes eļļas, šķipsniņu sāls, piparus, ķiploku pulveri un papriku un pārlej ar dārzeņiem, kārtīgi samaisot ar rokām, lai tie visi ir piesūcināti.
- Pēc tam tos labi sadalām uz paplātes un ņemam cepeškrāsnī uz 20 minūtēm, atverot cepeškrāsni pēc pirmajām 15 minūtēm, lai izņemtu dārzeņus.
- Kad maisīts, mēs nonākam pie sagatavo vistu, sagriežot krūtiņu kubiņos un garšojot.
- Lo mēs sautējam pannā nepiedeg ar ļoti mazu eļļu līdz zeltaini brūnai un pēc tam pievieno sojas mērci.
- Pievienojiet apceptos dārzeņus uz pannas vai sajauciet visus elementus servēšanas traukā un labi samaisiet.
- Mēs baudījām šo vistas cepšanu ar grauzdētu ziedkāpostu un karsto sojas mērci.