Ir dienas, kad kāds nāk mājās vēlu un ar nelielu vēlmi. Tas ir tad, kad ātra, bet barojoša recepte, piemēram, šī, iegūst lielāku vērtību. The Cukini omlete un ķiršu tomāti ir lielisks priekšlikums karstām un vieglām vakariņām, pārāk nesarežģot dzīvi.
Cukini un tomāts viņi gatavo ļoti ātri, līdz ar to šīs ir izvēlētās sastāvdaļas. Jums ir jāpievieno sīpols vai nē; Pavadiet to ar avokado, zaļajiem salātiem vai pasniedziet bez pavadījuma. Izmēģiniet, es esmu pārliecināts, ka jūs to agrāk vai vēlāk atkārtosiet.
Cukini un tomātu omlete ar avokado
Šis cukini un tomātu omlete avokado pavadījumā jūs neaizņems ilgi. Ideāli piemērots tām naktīm, kad vēlaties ēst kaut ko karstu, bet nevārīt.
Autors: Maria
Receptes veids: Dārzeņi
Porcijas: 1
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 2-3 olas
- 4 cukini šķēles (1 cm biezas)
- 5 ķiršu tomāti
- ½ avokado
- Pārslu sāls
- Svaigi malti melnie pipari
- Olīveļļa
Sagatavošana
- Mēs sagriež cukini kubiņos sagrieztus un ķiršu tomātus uz pusēm.
- Sautē pannā Ar olīveļļas pilienu cukini un, kad tā ir maiga, pievienojiet tomātus. Mēs gatavojam vēl 2 minūtes.
- Tikmēr bļodā mēs sitam olas.
- Ar spraugu karoti mēs ņemam cukini un tomātu bļodā un sajaucam ar olām.
- Mēs ielej maisījumu pannā un sezonu.
- Mēs ļaujamies iestatīts vienā pusē, pirms to apgāž.
- Mēs pasniedzam ar dažām avokado šķēlītēm.
Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 190