Ko darīt, ja jums ir gaļa, bet tajā pašā laikā vēlaties vai jums jāēd daži dārzeņi? Nu, ideāls abu sajaukums! Cik viegli ir recepte, kuru mēs jums šodien, otrdien, 21. Mēs nekad neesam gatavojuši tik vienkāršu, bet tajā pašā laikā tik pilnīgu ēdienu uzturvielu ziņā? Tas bija garšīgs un pasniegts kā viens ēdiens, vēlams pusdienlaikā.
Vistas un tītara taquitos ar dārzeņiem un bekonu
Šie vistas un tītara taquitos ar dārzeņiem un bekonu tiek pasniegti tajās dienās, kad ar nelielu daudzumu gaļas un dārzeņiem mēs varam pagatavot super pilnīgu ēdienu bez pārāk sarežģītām.
Autors: Karmena Gilena
Virtuve: Spāņu
Receptes veids: Gaļa un gaļas izstrādājumi
Porcijas: 2-3
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 500 grami vistas takos
- 500 grami tītara takos
- ½ sīpols
- 2 ķiploku daiviņas
- 1 zaļie pipari
- ½ sarkanie pipari
- ½ cukini
- 100 grami bekona kubiņos
- Sal
- Olīveļļa
- Baltie pipari
Sagatavošana
- Cepšanas traukā pievienojiet nedaudz olīveļļas un ejam sautējot visus dārzeņus iepriekš mazgāts un nomizots: puse sīpola plānās šķēlēs, paprika mazos kubiņos, cukini ļoti mazos kubiņos un divas ķiploka daiviņas ļoti plānās šķēlēs. Labi sautē un apcep visus dārzeņus apmēram 10 minūtes vidējā siltumā.
- Kad mums ir sautēti dārzeņi, pievieno gan vistas, gan tītara tako, ka mēs jau iepriekš būsim labi mazgājušies un norūdījies ar sāli un baltiem pipariem nedaudz iepriekš. Mēs pievienojam vēl vienu šķipsniņu sāls. Ļaujiet gaļai gatavoties apmēram 20 minūtes vidējā siltumā.
- Kad atlikušas apmēram 5 minūtes, pievienojiet bekona tako, labi samaisiet, lai sajauktu garšas, un viss!
- Mēs noliekam malā un ēdam!
Atzīmes
Ja jums patīk garšvielas, varat pievienot nedaudz rozmarīna un bazilika, lai iegūtu atšķirīgu un pikantāku garšu.
Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 400