Tapīni, kas pildīti ar rīsiem un burkānu gratīnu

Tapīni, pildīti ar rīsiem un burkāniem

Tā kā mūs ļoti vērtētā vasara atstāj, mums tas ir jādara turpini rūpēties par sevi kā parasti. Tāpēc mums jāturpina uzturēt veselīgu pārtiku un sabalansētu uzturu, kura pamatā ir augļi un dārzeņi.

Šī iemesla dēļ šodien es gribēju tos sagatavot tapīni, kas pildīti ar rīsiem un burkāniem, cep gratīnu ar nelielu sieru. Tā rezultāts ir izsmalcināts, es aicinu jūs to darīt, jūs noteikti to mīlēsit.

Sastāvdaļas

  • 2 lieli un trekni tapīni.
  • 1 tauku burkāns.
  • 300 g of baltie rīsi Gatavots.
  • 200 g tītara šķiņķa.
  • Rīvēts siers.
  • Sāls
  • Olīveļļa
  • Ūdens.

Sagatavošana

Pirmkārt, mēs ļoti labi mazgāsim vāciņus, un pēc tam tos sagriezīsim tā, lai tie būtu ar gluda bāze lai, atbalstot viņus, viņi nekristu.

Tapīni, pildīti ar rīsiem un burkāniem

Kamēr mēs tos sagriežam, mēs ievietosim katlu ar ūdeni, lai vārītos. Tiklīdz burbuļi iznāk, mēs pievienojam sāli un ielieciet vāciņus, kas gatavos apmēram 15 minūtes.

Tapīni, pildīti ar rīsiem un burkāniem

Tajā pašā laikā ļaujiet viņiem gatavot, mēs darām polsterējums. Lai to izdarītu, mēs sagriezīsim burkānus un tītara šķiņķi mazos kubiņos un sautēsim tos pannā. Vēlāk mēs pievienojam rīsus un tapīna mīkstumu. Mēs pievienosim nedaudz sāls un timiāna un sautēsim vēl 3 minūtes.

Tapīni, pildīti ar rīsiem un burkāniem

Visbeidzot, mēs aizpildām tapīnus, virsū uzkaisa nedaudz siera un apmēram 180 minūtes grilē 5 ° C temperatūrā.

Vairāk informācijas - Cukini biezenis ar grauzdiņiem, ātras un vienkāršas Valentīna vakariņas

Plašāka informācija par recepti

Tapīni, pildīti ar rīsiem un burkāniem

Sagatavošanās laiks

Gatavošanas laiks

Kopējais laiks

Kilokalorijas uz porciju 269

Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti ar *

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.