Dārzeņi ir tā sastāvdaļa elementārāk uzturā no visiem ģimenes locekļiem. Tomēr bērniem ir grūti tos uzņemt, jo viņi nepierod pie savas garšas, klātbūtnes un struktūras.
Tādējādi, lai varētu izgatavot bagātīgu plāksni dārzeņus biezenī viņiem būs daudz vieglāk to ēst. Turklāt tie ir lieliski piemēroti novājēšanas diētas un tiem cilvēkiem, kuriem ļoti nepatīk pusdienas laikā viņus satikt.
Tūkstoš dārzeņu biezenis
Biezenis ir ļoti noderīgs svara zaudēšanas diētām un dārzeņu ieviešanai bērnu uzturā.
Autors: Ale Jimenez
Virtuve: Mūsdienu
Receptes veids: Dārzeņi
Porcijas: 6
Sagatavošanās laiks:
Gatavošanas laiks:
Kopējais laiks:
Sastāvdaļas
- 2 cukini.
- 2 lieli puravi.
- 3 burkāni
- 2 baklažāni.
- 2 artišoki.
- ½ sīpols.
- ½ zaļie pipari.
- 1 kartupelis
- 1 glāze mājputnu buljona.
- Šķipsniņa sāls
- Olīveļļa
Sagatavošana
- Mēs sasmalcināsim visas sastāvdaļas vidējos kauliņos.
- Šie mēs malumedīsimies pannā līdz tās ir pilnībā pabeigtas un to apjoms ir samazinājies.
- Mēs pievienojam vistas buljonu un mēs ļaujam samazināt.
- Mēs pievienosim nedaudz sāls un mēs sasmalcināsim.
Uztura informācija par porciju
Kalorijas: 265