Spinātu tortiljas

Franču omletes ir viens no ēdieniem, ko visbiežāk lieto, lai dāvātu mazajiem mājā, kad viņi ir mazi. Turklāt mēs tos varam izdarīt ar ēdienu kombinācija viņiem ļoti interesanti, piemēram, siers, tuncis, šķiņķis, desasutt.

Tāpēc šodien mēs piedāvājam jums izveidot dažus mini spinātu omletes, lai tos iepazīstinātu ar dārzeņu uzņemšana. Šīs mini tortiljas viņiem ir ļoti pievilcīgas, un to garša ir ļoti sulīga visai ģimenei. Jūs varat to pavadīt ar jebkuru mērci.

Sastāvdaļas

• 250 g svaigu spinātu.
• 1 ķiploka daiviņa.
• 1/4 sīpola vai maurloki.
• 2 olu.
• Siera ķīlis.
• Olīveļļa
• Šķipsniņa sāls

Sagatavošana

Pirmkārt, mēs sasmalcināsim gan ķiploku daiviņu, gan sīpolu mazos kauliņos, lai mazie to pārāk nepamana. Turklāt mēs spinātus labi izmazgāsim zem krāna.

Nelielā pannā, mēs brūnināsim ar mazu eļļu olīvu krustnagliņu un sasmalcinātu sīpolu. Kad tas sāk krāsoties, pievienojiet spinātus un vāriet apmēram 5 minūtes. Mēs atlicināsim uz sietiņa, lai noņemtu lieko eļļu un ūdeni un ļautu tam rūdīties.

Bļodā mēs ievietosim šo spinātu mērci un pievienosim 2 olas un rīvēta siera ķīlis. Mēs labi samaisīsim un pievienosim sāli pēc garšas.

Visbeidzot, mēs sasildīsim nelielu pannu ar mazu eļļu un pievienosim mazas šīs “mīklas” porcijas ar karoti labi izklāj šīs tortiljas. Mēs ļausim tam iestatīties vienā pusē un pagriezīsim to otrādi.

Plašāka informācija par recepti

Sagatavošanās laiks 10 Minutos

Gatavošanas laiks 5 Minutos

Kopējais laiks 15 Minutos

Kilokalorijas uz porciju 116