Siltie zaļo pupiņu salāti ar olu

Šajā rudens sezonā, kad mēs atrodamies, ir ļoti bieži rūpēties par sevi ar veselīgu pārtiku turiet līniju līdz Ziemassvētku brīvdienām, kur mums jābūt slaidiem, lai uzvilktu skaisto Jaungada vakara kleitu un būtu ļoti skaista.

Šī iemesla dēļ tiem, kas vēlas palikt rindā šajā gada laikā, mēs esam sagatavojuši bagātīgus siltus zaļo pupiņu salātus ar olu. Ātra un vienkārša recepte tikai 10 minūtēs, īpaši strādājošie tēti un mammas, kam jāēd labi, bet nav daudz laika gatavot.

Sastāvdaļas

• 350 g of Zaļās pupiņas sasalusi.
• 3 olu.
• Eļļa.
• Ūdens.
• Etiķis
• Sāls

Sagatavošana

Pirmkārt, mēs pagatavosim zaļās pupiņas lielā ūdens daudzumā kopā ar šķipsniņu sāls. Zaļās pupiņas var būt gan saldētas, gan svaigas, ja tās ir sasalušas, pirms vārīšanas tās uz brīdi jāizņem no saldētavas. Tad mēs tos iztukšosim un ievietosim traukā vai tuperā.

Tajā pašā laikā, kad pupiņas gatavo, mēs ieliksim pagatavojiet olas 5 minūtes ar ūdeni un šķipsnu etiķa, lai vēlāk varētu labāk noņemt mizu. Mēs tos nedaudz atdzesēsim, nomizosim un izspiedīsim.

Visbeidzot pievienojiet olas bļodā ar pupiņām, visu kārtīgi samaisiet un kleita ar vinigretu vienkārša eļļa, etiķis un sāls.

Vairāk informācijas - Dārzeņu timbale ar kartupeļu biezeni un olu

Plašāka informācija par recepti

Sagatavošanās laiks 5 Minutos

Gatavošanas laiks 5 Minutos

Kopējais laiks 10 Minutos

Kilokalorijas uz porciju 213