Vai aunazirņi palīdz zaudēt svaru? Jā!. Nelietojiet paniku telpā, bet, ja jūs domājat darīt brīnumainās diētas piemēram, ananāsi, artišoks, slepkavu tomātu zupa ... jūs maldāties (atsitiena efekts). Pavasaris liek mums maz pamest mēteļus un drēbes, kas slēpj mūsu figūru. Mēs saskaramies ar brīdi, kad mums ir "jāparāda", un steigā gribas zaudēt svaru maģiski un uzreiz. Nu, mīlīši ... nokāpiet no mākoņiem un paķeriet uztura grāmatu ... (ne pēdējā tenku žurnālu lappuse ar viltojumiem, kā zaudēt svaru 5 dienu laikā). Noslēpums Dieta equilibrada tas ir tieši līdzsvars starp pārtikas produktiem. Beigas. Tas silti aunazirņu salāti ir lielisks piemērs pilnīgi, atšķirīgi un ļoti barojoši salāti.
Sākšu ar tēmu sadalīšanu, sakot, ka aunazirņiem ir daudz organismam noderīgu īpašību un tas var pat palīdzēt diētas laikā zaudēt svaru. Ir augsts ūdenī šķīstošo šķiedru saturs. . Šķīstošā šķiedra, palielinot kuņģa tilpumu, dod aunazirņiem a lieliska sāta spēja un arī šķīstošās šķiedras ir ļoti piemērotas, lai cīnītos ar sirds un asinsvadu slimībām.
Mazāk drāmas un vairāk darba iepirkšanās sarakstā un iztēles risinājumi, kad runa ir par ēdiena gatavošanu.
- 1 vistas krūtiņa
- 1 pudele vārīti aunazirņi
- 60 gr spinātu
- 2 vidējas sēnes
- 1 sarkanais sīpols
- sezama
- Lima
- olīveļļa
- sāls
- Nomizo un sagriež julienne tipa sīpolu.
- Mēs mazgājam un sagriežam divas sēnes, arī julienne tipa.
- Mēs darām to pašu ar vistas krūtiņu.
- Saspiediet pusi laima un pārlejiet vistu ar sulu. Mēs rezervējam bļodā.
- Cepšanas traukā mēs uzkarsējam 2 ēdamkarotes eļļas un apcep sīpolu.
- Pievienojiet vistas gaļu, kas iepriekš marinēta kaļķos.
- Kad vistas krāsa ir iekrāsojusies, mēs iekļaujam arī sēnes.
- Mēs maisām vidējā siltumā 6 minūtes un pievienojam spinātus.
- Pēc garšas pārkaisa sezamu un turpina maisīt uz vidējas uguns vēl 5 minūtes.
- Mēs izslēdzam siltumu, noņemam pannu un rezervējam.
- Mēs nomazgājam un iztukšojam aunazirņus. Mēs ielej lielā traukā.
- Visas sastāvdaļas sajauc ar olīveļļas pilienu, atlikušās kaļķa sulas sulu un garšvielu pēc garšas.