Gan zivis, gan dārzeņi, kā arī gaļa un augļi ir ikdienas ēdienkartē neaizstājami pārtikas produkti, tāpēc papildus ēšanas piena produkti, graudaugi un pākšaugi, Ir arī labi, ka jūs iemācāties ieturēt sabalansētu uzturu, kur dārzeņi ir tā sastāvdaļa.
Tāpēc mēs šodien sagatavosim jums gardu recepti sautēti spināti ar olu, par kuru jums būs jāiet nopirkt nepieciešamo un jāorganizē īstais laiks, lai jūs visu kontrolētu.
Grūtības pakāpe: Viegli
Pagatavošanas laiks: 10 Minutos
Sastāvdaļas:
- spināti
- olas
- eļļa
- sāls
Kā vienmēr mums ir sagatavotas sastāvdaļas, mēs uzvelkam priekšautu, mazgājam rokas un sākam ar receptes sagatavošanu.
Līdzīgi kā šis plāksne sastāv no spinātiemJūs varat tos iegādāties dabīgus vai saldētus, ja tie ir dabiski, tos vajadzētu vārīt apmēram 20 minūtes, bet mūsu gadījumā tie bija sasaluši, tāpēc viņi ir gatavi ievietot pannā.
Tātad, mēs ieliekam pannu ar mazliet eļļas sildīt un, kad tas ir gatavs, mēs liekam spinātus darīt.
Kamēr tie tiek gatavoti, dziļā traukā sasitām pāris olas vai trīs, atkarībā no cilvēkiem, kuri gatavojas ēst šo ēdienu, un mēs pievienojam nedaudz sāls.
Kad spināti redzat, ka viņiem jau ir cita konsistence, pievienojam sakultās olas un maisām, lai viss būtu kārtīgi samaisīts, laba sautējums, kuru atstāsiet pannā, maisot, līdz ola ir gatava.
Turklāt, ja jums tas patīk, varat arī nedaudz pievienot Baltie pipari, siers vai nedaudz sasmalcināts tomāts, kas ir vairāk nekā derīgs variants, lai pagatavotu spinātu maisījumu.
Kā vienmēr, es novēlu jums veiksmi un ka jums patīk gatavot recepti virtuvē.